《瘋神無雙》山豬猝逝!一晚斷氣19次曾悲觀嘆離開
次數,同時還有助於減少心血管疾病和其他與失眠相關的健康風險。為了避免國人受失眠困擾,江秉穎分享有效改善的方式,首先,輕輕皺起額頭,然後從心裡默數七秒鐘,同時使皺紋越來越深。之後,慢慢放鬆,進行深呼吸,吸氣和吐氣各持續15秒鐘。接下來,用力皺眉七秒鐘,然後逐漸放鬆,同時進行深呼。然後是眼睛的部分,閉上眼睛用力皺眉七秒鐘,然後慢慢放鬆,並進行深呼吸。接著,便是臉部的其他肌肉,張開嘴巴七秒鐘,然後逐漸放鬆,同時進行深呼吸。各動作可重複做四到六個回合。透過這樣的簡單動作,可以紓解現代生活帶來的壓力,同時幫助身心放鬆......