高纖維飲食過量反傷身？避開3大禁忌食物擁有「好心腸」
分解纖維素會產生脹氣,建議高纖維蔬菜應適量攝取就好。平時可攝取甜度低的水果,如木瓜含有木瓜酵素,在甜度表中算是較低的。最常見的不良飲食方式為吃太快、吃太飽、吃太油或吃太甜,因此吃東西的時候不妨多留意飲食健康,是保胃健腸的不二法門。許多人也會選擇益生菌來保養腸道,市面上益生菌產品眾多,選擇時建議可特別研究裡頭添加的成分,像是永德生技「腦磷脂益生菌」,其中富含101億菌數,影響體内菌叢增加好菌,以及添加了21株優質益生菌,可以幫助消化,助於排便順暢及腸道保養。現代人生活壓力大,透過腸胃健康來改變心情,永德生技特......
