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卻擁有全球數一數二的長壽紀錄,平均壽命甚至比我國還要高。對此,減重專科醫師蕭捷健也分享自己在西班牙旅遊的觀察,點出長壽關鍵可能不在「什麼時候吃」,而是「吃什麼」。蕭捷健近日在臉書粉專發文指出,這幾天在西班牙走走,發現路上的人普遍都很苗條,他為此查了一下,發現西班牙肥胖率只有17至20%,遠低於美國的42%。而且,西班牙人的平均壽命也相當令人驚豔:男性的平均壽命為81歲,女性則達到86歲,完全高於台灣男性的78歲、女性的84歲,「這告訴我們:什麼時候吃可能沒那麼重要,吃什麼才是關鍵。」。他覺得差最多的,就是西......

值60100 mg/dL」。原以為是即將到來的更年期引發的代謝問題,直到前往「初日診所」,由內科暨減重專科醫師陳威龍詳細問診後,才發現罪魁禍首竟然是她每日必吃的蔓越莓乾。陳威龍醫師指出,這名患者每天飯後都抓一把蔓越莓乾,甚至外出跑業務時也會隨身攜帶,認為這是「健康又方便」的零食。然而,她不僅空腹血糖偏高,飯後血糖也飆升至185 mg/dL「正常值60 mg/dL139 mg/dL」,屬於糖尿病前期,長期食用過量果乾可能是重要的因素之一。。為何果乾成了殘害健康的兇手?陳威龍醫師說明,天然蔓越莓富含前花青素「PACs」......

缺血型腦中風」,甚至還住院5天才出院,讓他下定決心要解決這狀況。對此,減重專科醫師楊智雯也指出3大隱憂,提醒民眾注意。減重專科醫師楊智雯在臉書分享案例,日前有一對父子到診間尋求幫助,爸爸提到,26歲的兒子因為準備國考,幾乎不出門也不運動,每天都會讀書超過12小時,三餐也大多吃炸物,偶爾還來杯手搖飲,但就在半年前,兒子照樣念書念到一半,餓了就想拿雞排吃,但右手突然使不出力,導致炸物撒一地,爸爸聽到聲響後,急忙衝進出房察看,並立刻打電話叫救護車。。將兒子送到醫院後,醫師診斷是因為「急性缺血型腦中風」,才導致情況......

識抬頭,很多人為了健康就會偏向攝取原型食物。初日診所家醫科暨減重專科醫師李思賢表示,雖然他也一向提倡多攝取原型食物,但蒟蒻是少數例外之一。李思賢醫師在粉專貼文中分享,蒟蒻的主要成分葡甘露聚醣「glucomannans」是一種水溶性膳食纖維,對人體健康有以下3點益處:。1.促進腸道健康:蒟蒻能充當益生元,提升腸道益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌的數量,並改善便秘患者的排便頻率與舒適度。2.幫助減重:葡甘露聚醣吸水後形成凝膠狀物質,延長飽足感並減少進食頻率。 3.降低心血管風險:相關研究顯示,蒟蒻有助於降低低密度脂蛋......

肥藥,導致電解質嚴重失衡,引發癲癇發作,經緊急送醫搶救才撿回一命。減重專科醫師陳威龍在臉書發文,提到兩個月前遇到的女性患者,她半年前因減重停滯感到沮喪,輕信同事推薦的減重藥物,開始自行服用。然而僅一週後,她便出現嘔吐、腹瀉、食欲不振等症狀,接著開始感覺頭暈、精神恍惚且全身無力。某日家人發現她在臥室內意識不清且全身抽搐,肌肉僵硬,緊急將她送到急診搶救。。陳威龍醫師指出,當時患者經血液檢查後發現多項電解質異常,包括低血鉀「僅2.6 mmol/L,正常值為3.5-5.0 mmol/L」、低血鈉「128 mmol/......

自己更加健康。而對於一些人常講「我就是連呼吸也會胖的體質」,減重專科醫師吳榛槿引述一項研究表示,這的確是有可能的,空氣汙染的確會加速肥胖的速度,甚至還有可能加速阿茲海默症的發展。減重專科醫師吳榛槿在FB粉絲專頁表示,一份6月份發表在期刊「Frontiers in immunology」探討空氣汙染對健康的影響研究報告指出,研究人員發現,空氣污染裡的懸浮微粒「PM 2.5P」,會造成身體的瘦素阻抗、發炎反應。。吳榛槿醫師解釋,瘦素是人體脂肪分泌的一個荷爾蒙,它主要就是可以調控身體的能量平衡,還有飽足感,它的效......

經常把麻辣鍋當晚餐,導致鈉攝取過量,血壓也跟著爆表。「ETtoday新聞雲」報導,初日診所減重專科醫師陳威龍透露,該位患者本身有高血壓問題,BMI為34,屬於中度肥胖,她擔心健康出狀況,決定尋求專業幫助。醫師建議婦人先減重,並調整飲食習慣,遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序,同時增加運動量,以改善血壓、血糖、三酸甘油脂等問題。。奇怪的是,患者按照醫生建議,成功在2個月內減重8公斤,血壓卻不斷上升,甚至高達16090毫米汞柱「mmHg」。陳威龍表示,原來婦人看到網路資訊稱「吃辣有助減重」,加上近日天氣開始轉......

人全罹糖尿病醫驚:罹病率100%。糖尿病是吃出來的!家醫科暨減重專科醫師楊智雯日前在臉書粉專發文,分享過去的糖尿病看診經驗,其中有一家人先後來找她看診,結果通通都確診糖尿病,罹病率高達100%,她進一步詢問才發現,這一家人每天三餐都吃炒飯、炒麵,「而且一定加辣椒醬、醬油」。楊智雯醫師提醒,很多人都覺得自己吃得很健康,忽略了吃進去的食物種類,長期偏好特定飲食導致營養不均衡,影響了身體健康。楊智雯醫師日前在粉專「楊智雯醫師陪你健康享瘦每一天」發文指出,60歲以上的台灣人,每5個人就有1個得糖尿病,機率是20%。......

25mg/dL」盛行率約25%,也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中,家醫科兼減重專科醫師楊智雯提醒,糖尿病的發生往往與飲食密切相關,是「吃出來的病」。楊智雯在其臉書粉絲專頁「楊智雯醫師陪你健康享瘦每一天」指出,台灣60歲以上的民眾中,每5人就有1人罹患糖尿病,罹病機率高達20%。她也分享自己經手的案例,有一家五口全部確診糖尿病,罹病率竟達100%,經詢問發現,這家人每日三餐以炒飯、炒麵為主,且習慣大量使用辣椒醬和醬油調味,導致糖分和鈉攝取過量。。楊智雯進一步解釋,該家庭每餐加入辣椒醬後,一人能吃下......

為國人十大死因之一,每年約有近萬人因糖尿病而喪生,家醫科兼減重專科醫師楊智雯指出,許多糖尿病病例與飲食習慣密切相關,她分享了一個案例,這個家庭的成員接連確診糖尿病,深入調查後發現,與他們的飲食習慣息息相關。楊智雯在臉書提到,台灣60歲以上的人口中,每5人就有1人患有糖尿病,患病率高達20%。她在診療中曾遇到一個家庭,所有成員皆確診糖尿病,這讓她對飲食習慣與糖尿病的關聯展開深入研究。。楊醫師發現,這個家庭的飲食習慣,他們的主食幾乎都以炒飯和炒麵為主,且每餐都大量使用辣椒醬和醬油調味。有家庭成員因為這些食物的美......

,包括加工肉品、柑橘類水果、帶殼海鮮等等,就容易引發過敏反應。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯提到,她日前收治一名年約30歲的女性個案,該患者自述,只要聚餐頻繁,就會出現皮膚搔癢等過敏現象,去年中秋節,她在烤肉後因過敏反應強烈掛急診。。患者表示,她至皮膚科進行過敏源檢測,確認對蝦、蟹與塵蟎過敏,當下也立即進行飲食調整、定期清洗床單,希望改善過敏狀況,沒想到一旦聚餐增多,過敏仍然會反覆發作。楊智雯詢問其病史後,發現她患有巧克力囊腫,認為可能是因其體內雌激素與黃體素的比例失衡,以至於抑制了分解組織胺的二胺......

奶茶」的習慣,因此讓她體重直飆不下,堆積的肥肉也經常互相摩擦導致紅腫、發炎。對於肥胖造成的病症其實還有很多,家醫科及減重專科醫師宋晏仁就曾在節目「健康好生活」中指出,國人的十大死因裡,「癌症、心臟相關疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、下呼吸道慢性疾病、腎臟相關疾病、肝臟相關疾病」追根究底都和肥胖脫不了關係。同時建議大家,若是想保持良好的健康狀態,也得多多留意自己的飲食、運動習慣,不要讓BMI指數飆到太誇張的數字。。......

化甚至肝癌,因此脂肪肝其實也是關注焦點,不過民眾其實對於脂肪肝一些迷思,對此,減重專科暨家醫科醫師魏士航也破解迷思。根據「華人健康網」的報導,魏士航醫師分享自己過去診療的經驗,表示曾遇到一位30歲的女性業務,BMI僅19,看起來非常瘦,但超音波檢查結果卻顯示她患有輕度脂肪肝,這位患者的體重輕主要是因為肌肉量不足,加上長期偏愛澱粉和高糖水果,而碳水化合物和水果中的果糖是肝臟脂質生成的主要原因,特別是果糖在代謝過程中會產生尿酸,加速脂質生成,形成惡性循環,因此即使BMI正常,不恰當的飲食習慣也會增加脂肪肝的風險......

灣最盛行的肝病,盛行率約在25至33%之間。對此,新陳代謝專科與減重專科醫師周建安提醒,一定要多加注意!因為脂肪肝與許多疾病息息相關,像是糖尿病、高血壓、慢性腎臟病,以及癌症等。他也點名3種形成脂肪肝千萬要避免的食物。即便是健康的水果也要謹慎食用,尤其屬於輕度脂肪肝患者,切勿過量飲食。周建安在診所YouTube頻道「初日醫學-宋晏仁醫師x Cofit」上,以「脂肪肝千萬要避免的3種食物」為題PO影片表示,一旦肝臟脂肪比例超過5%,罹患心血管疾病及癌症的風險分別上升2倍及33%,還可能導致糖尿病、高血壓、慢性......

狂耗B群醫曝方法解決「慢性疲勞」。初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航在粉專分享,近日收治了一個減重個案,她在問診時透露自己有慢性疲勞,一天到晚都有著無止盡的疲勞感。經過檢查後,發覺她除了身體缺乏維生素B外,還有明顯的胰島素阻抗,醫生進而指出這些情況多半是源自於日常飲食,飲食中攝取過量的「高碳水化合物」,體內B群會消耗得相對較多,其需求量也會變大,容易產生體內B群不足的狀況。魏士航醫師也進一步解釋,面對這樣的檢測結果,第一個想到的大概會是個案平日飲食中B群攝取的不足,另外找一些營養品來補充就好了。但在檢查......