睡覺3姿勢超NG醫示警「萬歲型睡姿」快就醫
家如何提升睡眠品質。想要維持健康,除了飲食調養以外,絕對不能忽視睡眠的重要性。江坤俊醫師分享3種常見的NG姿勢,容易傷害脊椎、影響呼吸,進而危害身體健康,所以一定要特別注意:。趴睡型:睡覺時,頸椎跟腰椎應放在正確位置、角度,但當人處在趴睡狀態時,為了保持呼吸順暢,頭會歪一邊睡,除了導致頸椎角度不正常,腰椎也會往下塌,同時肩膀及臀部肌肉都會呈現緊繃狀態。另外,醫師也提醒,趴睡容易壓迫到肺部,導致呼吸較淺,影響睡眠。萬歲型:指雙手高舉過肩,放在枕頭兩側的睡姿。醫師表示,會選擇此種睡姿的民眾,可能是因為腋下的肌肉......