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沒時間上健身房?每天8000步這樣走簡單又好執行

步15分鐘等零碎時間累積,控糖與促進代謝的效果甚至優於單次長時間運動。Q:飯後多久開始散步效果最好?A:建議在飯後約30分鐘內進行輕度散步,此時血糖開始上升,適度走動能幫助消耗血液中的糖分,防止其轉換成脂肪囤積。Q:健走時速度應該多快才有效?A:黃彥鈞物理治療師在「醫師好辣」中建議,健走速度約每分鐘90至120步,維持可以說話但微喘的運動強度即可達到良好的有氧效果。以上言論由東森健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

獨家/雪隧最低速限70!駕駛開68「5分鐘收3罰單」罰9千

68「5分鐘收3罰單」罰9千。開車行經雪山隧道注意了!最低速限為時速70公里,若行駛速度過慢,也可能挨罰。一名何姓男子日前凌晨開車前往宜蘭海釣,行經雪隧時以68公里時速行駛,沒想到短短5分鐘內,接連收到3張罰單,總計挨罰9000元。對此,警方說明,雪隧內設有多處科技執法設備,若車輛違反最低速限,每次遭不同設備拍到,都可能依規定連續舉發。有民眾開車行經雪隧,卻因為車速過慢,短短5分鐘就收到3張罰單,一口氣挨罰9000元。。何先生質疑,3張罰單的違規地點看起來相同,是否可能是同一個地點的影像被拆成3張罰單。3張......

前職棒投手許竹見轉戰政壇參選新竹市議員喊:這棒我準備好了

投球能力,曾代表中華隊征戰世界青棒錦標賽、洲際盃等國際賽事。其中在對上古巴的比賽中,更曾投出時速151公里的快速球,受到外界關注。進入職業棒球後,許竹見陸續效力台中金剛、誠泰Cobras及米迪亞暴龍等球隊。其中退伍後重返職棒期間,他與林英傑、林恩宇共同組成球迷熟悉的「誠泰三本柱」,成為當時誠泰隊的重要先發投手戰力。離開職棒後,許竹見仍持續參與業餘成棒賽事,直到2011年正式告別球員生涯。之後他轉往LED產業發展並投入商業經營,如今則再次轉換人生跑道,回到家鄉投入地方政治。關注地方棒球發展盼替下一代爭取更多運......

尼泊爾女在港過馬路遭特斯拉高速撞飛亡!駕駛認罪求輕判

特斯拉高速撞擊,整個人被強大撞擊力拋飛空中,送醫搶救後仍因傷重宣告不治。。經由警方現場鑑識及交通事故重建報告指出,事發路段當時速限為時速50公里,若駕駛人依規定行駛,沒有加速搶過黃燈,在發現行人後約有0.9秒的反應時間可以煞車,原本有機會避免這起死亡事故。當庭認罪盼輕判男子喊「不敢再開車」全案於今日在香港區域法院開庭,男子當庭承認犯行,他的律師表示,男子在案發後深感悔意,並未試圖推卸責任,也透過律師向死者家屬表達歉意,同時承諾未來不會再開車。律師也透露,被告在事故發生後島受極大壓力,甚至出現失眠、進食困難及......

沙德爾颱風南海復活廣東福建將有強降雨

回到南海北部海面。受南海逾28度高海溫及強盛夏季風水氣補充,於1日凌晨2時再度加強為熱帶風暴,以時速約25公里向偏東方向移動。氣象專家指出,從華東登陸、穿過內陸後再由華南出海「復活」的怪異路徑,在歷史上絕無僅有。沙德爾為2000年以來第4例停編後再度續編的颱風。中國中央氣象台對其維持原名「沙德爾」及編號不變,並於2日上午10時繼續發布颱風藍色預警。廣東省防總已將應急響應調整為防風級,全省多達44個颱風預警信號生效。深圳、東莞及廣州南沙等地相繼發出颱風預警,預計「沙德爾」將在距離深圳250至350公里的海上掠......

沙德爾恐在南台灣亂亂繞!南部人崩潰:已經咕嚕咕嚕…

異游移狀態,消息一出隨即引發大批南部民眾高度緊繃。日方上午9點數據曝光!時速15公里朝東推進依據日本氣象廳在當地時間上午9時公布的最新觀測資料,輕度颱風沙德爾的中心位置座落在北緯19.5度、東經112.7度,目前正以每小時15公里的速度持續朝東方移動。。氣象粉專「台灣颱風論壇天氣特急」透過臉書發文示警,從手邊現有的氣象資料判讀,沙德爾預計會在台灣海峽南部周邊海域呈現「亂亂繞」的滯留打轉型態,由於未來的行徑路線與強度發展仍有待後續密切追蹤,「到底會去哪裡還真的不好說」,動態尚不明朗。南部人見路徑集體崩潰沙德爾......

MLB/李灝宇單場雙安、炸裂本季第8轟!1記錄成台灣第一人

新高。。首打席敲安暖身此役李灝宇手感相當火熱。3局上迎來首打席時,面對雙城先發投手布萊德利「Taj Bradley」一顆時速高達97.8英里的四縫線速球,沉穩揮擊敲出二壘方向穿越安打,該球擊球初速達94.6英里。關鍵戰局來到6局上,李灝宇第二度站上打擊區,鎖定布萊德利一顆94.5英里的偏紅中四縫線直球,以26度仰角強勢將球送出中外野大牆。大聯盟官方Statcast系統數據顯示,這發陽春砲擊球初速飆至109.6英里、飛行距離深達439英尺,為全場最具震撼力的一擊,不僅助老虎打破鴨蛋追至1比5,個人前兩打席繳出......

沙德爾颱風復活!路徑神奇大迴轉發海警機率曝光

向,沙德爾將先向西南移動,隨後轉東並朝東北挺進至台灣海峽南部,在海面上奇妙地打轉繞行一圈後,最終再度撲向中國華南陸地。以時速15公里東移發布海警機率偏低氣象粉專「用事實說颱風」指出,日本氣象廳已於今日上午正式公告升格。根據日方9月1日清晨6時的觀測資訊:中心位置:北緯19.3度、東經112.1度。移動速度與方向:以每小時15公里速度持續朝東方挺進。中心數據:中心氣壓996百帕,中心附近最大風速每秒18公尺「35節」,瞬間最大陣風達每秒25公尺「50節」。強風範圍:每秒15公尺以上強風半徑,南側約390公里「......

愛玩車/藍寶堅尼新大牛SV全球限量1963輛登場

方。V12引擎本體可輸出825匹最大馬力,配合輸出功率達190 kW的升級版7.3 kWh鋰電池組,全車系統綜效最大馬力達1,065匹,較標準版Revuelto增加50匹,綜效扭力峰值達1,425 Nm。受惠於輕量化工程,Revuelto SV由靜止加速至時速100公里需時2.4秒,0-200 km/h加速為6.7秒,極速超過345 km/h。動力系統同時支援全電動扭力向量控制,透過前輪扭力分配提升轉向動態與出彎循跡性;全新電池系統在賽道極限運作下的輸出一致性亦提升至標準版的四倍。排氣系統採用專屬運動化配置......

搭六旗樂園雲霄飛車後腦出血多名遊客送醫開腦

園六旗魔術山接連爆出驚悚意外。園區內著名的雲霄飛車,標榜座位可360度獨立旋轉,時速高達122公里,卻有遊客搭乘後出現嚴重腦出血甚至喪命。而一名婦人日前搭乘該設施,沒想到一下車就當場失去意識,緊急送醫接受腦部手術。受害乘客女兒吉蘭回憶,下了設施後看到母親失去意識、眼神呆滯,她不斷呼喊「媽媽快醒醒,我們在這裡」,後來得知母親腦部嚴重出血。外媒調查發現,該設施近20年來已造成十多人重傷送醫。2022年甚至有一名22歲大學畢業生因頭部重創、腦出血宣告不治。受害乘客母親回憶,當時一名外科醫師氣沖沖地穿過急診室,大喊......

獨家/松山車站旁!七旬翁偷電輔單車辯「吃藥恍惚」

地檢署偵辦。電輔車遭竊防盜要做好電動輔助自行車以人力為主、電力為輔,不用掛牌、不用駕照,年滿14歲就能騎乘,最高時速25公里。必須踩動踏板馬達才會啟動,就算沒有電力,仍能靠腳踩騎乘。不過,車重約18到40公斤不等,騎起來相對比較吃力。業者教防盜降低失竊風險專家提醒,在外停車除了使用大鎖之外,也可以搭配其他防盜方式。電動輔助自行車業者紀先生指出,還有一種碟盤鎖,可以鎖在碟盤上固定,如果有人移動車輛,一開始會短叫,進一步移動則會長叫;要解除警報,一樣需要使用鑰匙。另外,有合格標章的電輔車,都會有獨一無二的車身編......

速度vs.風險!宣導片模擬車禍警惕用路人

速度vs.風險!宣導片模擬車禍警惕用路人。「時速30公里,九成可以存活;時速60公里,九成可能重傷。」急診室醫師化身交通安全宣傳片主角,透過第一線救治經驗提醒民眾,騎車速度越快,發生事故時面臨的傷害風險也越高。宣傳片更透過實驗室模擬機車撞擊情境,將不同速度下可能造成的撞擊傷害直接呈現在觀眾眼前,震撼畫面讓「速度背後的風險」更加具體。高醫外傷及重症外科主任陳昭文也以醫療專業說明,高速撞擊對人體可能造成的嚴重傷害,呼籲騎士不要低估速度帶來的危險。首映會現場也邀請兩名機車事故受害者現身說法,其中一人回憶,車禍不只......

中國狂推性能超跑!藍寶堅尼CEO:不是威脅

,號稱馬力可達1604匹,零百加速甚至不用2秒。比亞迪仰望U9Xtreme也在德國賽道創下7分內、時速近500公里的單圈紀錄。另一方面,長城汽車則表示要推出V8超跑,直接把法拉利當作對手。。藍寶堅尼執行長:V12引擎聲浪無法取代面對中國車廠大舉搶進高性能跑車市場,藍寶堅尼執行長Winkelmann受訪時被問到未來是否會全面走向純電動化。面對未來是否全面走向純電動化的提問,藍寶堅尼執行長Winkelmann直言,他認為藍寶堅尼不應走向全面純電動化。Winkelmann對電動車態度鮮明,認為這些來自中國的跑車本......

獨家/賓士休旅車「動力異常」3次補差價換新車又壞

快速道路上失去動力,車上還有小孩,讓他相當害怕。賓士車主呂先生表示,車輛異常時無論如何踩油門都沒有反應,曾在時速90公里行駛途中突然出現引擎轉速拉高、車速驟降的情況,當時車上還載著小孩,讓他相當害怕。。原車220萬元買回換新車2個月又出問題根據呂先生說法,這輛賓士GLE是去年2月購入,開了約半年便首次出現動力異常,隔一個月又再發生一次,當時原廠回覆為個案情形,並提出延長保固。沒想到今年2月再度出現同樣狀況,讓他決定與原廠協調處理。呂先生指出,協調後原廠以220萬元買回原車,他再補60萬元差價,於6月牽回第二......

停「霸王車」300次!又超速、違停共505張罰單拒繳一招讓他付清17萬

籌出17萬元一口氣付清。賴姓男子因「114年度牌照稅」、「114年度公路使用養護安全管理費」、「行車速度,超過規定之最高時速逾20公里至40公里以內」、「在道路收費停車處所停車不依規定繳費」、「在禁止臨時停車處所停車」及「汽車駕駛人在公有收費停車場停車未依規定繳費」等多項車輛相關稅費罰鍰案件,經移送機關台北市稅捐稽徵處大安分處、交通部公路局臺北市區監理所、臺北市交通事件裁決所及臺北市停車管理工程處,自去年7月起陸續移送執行。。行政執行署台北分署受理後,立即調查賴姓義務人財產,除依法執行其銀行存款與信用合作社......