女性4大不良習慣容易長痔瘡10招秒預防
6.養成每天短時間排便的習慣:要盡量避免便秘或下痢。7.便後以溫水清洗及溫水坐浴:每天早晚及排便後,以40的溫水坐浴大約35分鐘。8.多做下肢運動:如爬樓梯、床上抬腿,可以促進下肢血液循環。9提肛活動:反覆收縮、放鬆肛門的訓練,可以增加肛門周圍血液循環。10.請勿自行使用灌腸劑及瀉藥。延伸閱讀:香蕉醋減肥法:排毒瘦身,早中晚餐都可以喝!尤其是運動完後效果增強十女十痔!「久坐、熬夜、吃錯食物...」 4大原因女性更容易長痔瘡10招教妳預防痔瘡「本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!」......
