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運動的重要,「戰勝代謝症候群」活動參加者,在代謝症候群防治計畫的專業人員指導下,養成健康的生活習慣,如透過上下班以走路代替騎摩托車、固定去公園或健身房運動、培養快走、超慢跑、爬山等習慣,飲食上選擇少鹽、少糖、少油的食物,減少喝手搖飲、多喝白開水等,並戒除吸菸、嚼檳榔。活動參加者的改善成果顯示,腰圍過粗者平均減少近5公分,5成改善腰圍過粗、近2成達健康腰圍「男性小於90公分、女性小於80公分」,超過5成參加者改善原有血壓、空腹血糖、三酸甘油脂過高的情況,近500人已成功脫離代謝症候群的風險,成效斐然!全台2,......

,一名越南籍的台灣媳婦有嚴重脂肪肝,體重83公斤,這對越南人有點反常,因為越南是全世界平均體重最低的國家,印象中越南人都很瘦,因為料理都水煮、清蒸或燒烤,很少油煎炒。患者表示,懷孕前她是52公斤,坐月子時每天吃麻油雞湯,胖30公斤瘦不下來。錢政弘指出,「另外像排骨本身的脂肪含量較高,如果使用帶有大量肥肉的部位熬湯,湯中的膽固醇和飽和脂肪酸都會增加,光喝湯就會造成膽固醇上升,可說是造成高血脂的隱藏地雷。」錢政弘建議,「在享受美食的時候要有所節制,盡量吃肉就好,湯不要喝。同時多吃一些高纖蔬菜,膳食纖維可以減緩脂......

規則的接受健康檢查,確定我們的血糖狀況,萬一我們的血糖已經開始出問題了,我們要跟醫生積極配合,降壓、控糖、抗發炎,保護心腎不拖延。」醫師也提醒民眾,少油少糖均衡飲食,規律運動,保持健康生活習慣,才能避免糖尿病默默上身。......

的碳水化合物含量是滿福堡系列的近1.5倍,如果換算成白飯大約是3/4碗的澱粉量,她提醒,有在嚴格控醣及糖尿病患者要注意適量。最後,程涵宇表示,若想吃麥當勞早餐但以少醣、少油及豐富蛋白質為首選的話,建議可點滿福堡、豬肉滿福堡、豬肉滿福堡加蛋、清蔬滿福堡;減醣的人、糖尿病患者要避開雞塊鬆餅大早餐、扎實的焙果系列,因為含醣最高,建議挑選別款;飲品部分,程涵宇建議搭配鮮乳、無糖茶、美式咖啡、拿鐵等。麥當勞20款早餐熱量排行雞塊鬆餅大早餐熱量701Kcal無敵豬肉滿福堡加蛋熱量512 Kcal豬肉蛋厚鬆餅堡熱量481......

、E-EHA等三大技術來平衡慣性、提高輪胎抓地力,來提升車輛在各種路面情境下的穩定度,增加乘坐舒適性。同時導入智慧動能再生制動系統,可透過擁有複合功能的方向盤換檔撥片,調整油電系統的動能回收力道,同時更具備Auto與三段可調式動能回收等級設定功能,不僅可減少油耗、並延長煞車系統的使用壽命,更可讓駕駛依據個人駕馭風格與需求,調整動能回收力道。全新Sorento分成四個等級,柴油Trendy、柴油Apex AWD 、渦輪油電Apex以及渦輪油電Signature AWD ,售價方面分別為165.9萬元、189.......

裸上場,到近期火辣泳裝照,身材依舊完美到炸裂,她透露,這都歸功於自己對體態管理很有一套,除了長年戒糖戒冰、少油少鹽外,也曾在節目上分享自創的慢深蹲及伸展運動來維持緊實線條。然而,隨著年紀增長,體脂肪難免會因為代謝變差而飆升,尤其特別熱愛美食及宵夜,還有小酌習慣,使得中段脂肪更是失控,她說:「這時候我就會開始進行「剪掉」計畫,每天選一餐搭配有小綠人標章的善又美,來加強剪掉過多體脂肪,讓自己能短時間又善又美!」。藍心湄更分享,自己在選擇保健食品一定都會選有經過國家嚴格審查及認證的小綠人標章,嚴己的作法讓藍心湄「......

要買SAKURA AI指定廚電,送名鍋活動,只要分享安裝完成照即可獲贈乙只,台灣櫻花也提醒,無論使用什麼烹調方式,於油煙開始產生前開啟除油煙機並於烹調結束後持續將室內殘餘油煙吸除,換入清新空氣,大幅減少油煙對人體的危害是守護全家人肺部的第一線課題。活動詳情:https://www.sakura.com.tw/News/Content/175......

,從而達到長壽。至於外食族群應該如何做,李思賢表示,外食中最大的敵人不僅僅是澱粉,還有植物油,餐廳幾乎不可能用冷壓初榨橄欖油來做唐揚雞或炒菜,外食中使用的基本都是精煉植物油,這是他這些年來認為導致代謝疾病的另一個重要因素,過水可能是一個好方法,或者盡量選擇少油的健康餐廳,這樣才能把精煉植物油的攝取降到最低。更多CTWANT報導14兒女全非親生?秘書帶小孩來他養到大　竹北吊車大王:減少社會悲劇遊客控墾丁「5分鐘車程」收900元!他愣:我太窮?　小黃司機講話了兒女假日補習「晚上10點才回家」　爸爸1舉動耍帥........

風預防之道其次就是要戒菸及戒酒,香菸中含有尼古丁,會加速動脈血管硬化,造成腦中風。酗酒則會使心跳加快血壓上升,因而容易引發腦中風。第三個中風預防之道便是飲食熱量的控制,平時應以清淡為原則,儘量減少油炸的食物,多攝取蔬菜和水果等富含纖維質的食物。另外根據研究平日多攝取富含EPA與DHA不飽和脂肪酸的食物,如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等,可以減少腦血管硬化及預防腦中風。第四個中風預防之道是規律的運動,適度運動不但可以減重,更可以降低血壓、血糖、及血脂肪。運動原則以每星期至少三次,每次30分鐘以上為宜。另外根據統計每年1......

天天吃豬油!一家3口全中風無毒教母曝3好油。比起減少油脂攝取,慎選好油更加關鍵!一名年僅10幾歲的小男童被驗出罹患高血壓,家中也有3人陸續中風,致病原因竟是「餐餐都吃豬油」。對此,有「無毒教母」之稱的毒物專家譚敦慈分享,建議使用「3種油」才能提升人體好的膽固醇。譚敦慈近日在節目「醫師好辣」分享診間案例,表示曾有一戶賣豬肉的人家,不僅天天都吃豬肉,就連料理也都用豬油烹煮,長期以往導致家中已有2、3人相繼中風,甚至連10多歲的男童也罹患高血壓。。譚敦慈指出,由於豬油內含的「飽和脂肪酸」較高,會讓壞的膽固醇上升,......

肝的個案中,一年約有5.3名個案會死亡。由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物,因此最好的方式就是養成良好的健康生活習慣,並透過均衡飲食與規律運動,來控制體重及腰圍,以逆轉脂肪肝,遵守三少一高「少油、少鹽、少糖及高纖」的原則,有效降低身體脂肪的堆積,才能向脂肪肝說掰掰。......

,由於該路段多為下坡,加上猛烈撞擊力道,導致這輛深色超跑車頭嚴重毀損。。除此之外,事故現場地面也留下不少油漬和明顯煞車痕跡,可見當時撞擊力道頗大,所幸未波及來車,幸好車上的方姓夫妻倆人僅受輕傷,自行就醫後無大礙。據集集警方指出,駕駛方男和副駕的妻子自行前往竹山秀傳醫院治療,方男手部、腳輕微擦傷;而副駕的女子則是上肢鈍傷,左膝疼痛,所幸人已無大礙,警方趕到醫院進行酒測,確認方男酒測值為零,詳細肇事原因有待釐清。另據「ETtoday新聞雲」訊問超跑修車廠業者,經檢視,這輛肇事的超跑研判為法拉利車型為GTC4 Lusso系......

間來增肌,期間還遇到了演唱會的彩排等事務。她也並分享了自己的準備過程,表示在飲食上有時候會自己備餐,前期主要是增肌,所以會盡量多吃一些,但是會注意要減少油脂的攝入,每周會訓練9次,包括1小時的重訓和30分鐘的有氧運動,雖然真的很辛苦,但從未想過放棄,「我希望我站上台,至少具備最基本的條件」。林芯儀認為比較困難的是同時準備演唱會和比賽,因為演唱會需要更多的體力,所以中間也有壓縮到準備健美比賽的時間,所幸最後成功將體脂率從23%降到了15%,展現了驚人的成果,好身材也令許多人讚嘆不已,林芯儀也笑說,「跟三個月前......

能享受更長久的人生,現代人對於「健康」越來越注重,不少人都會提倡「少油、少鹽」的飲食習慣,或是透過「節食減肥」的方式,來維持身體健康。就有醫師分享看診經歷,表示一名30歲女性有家族糖尿病病史,因此平常都很注重養身,甚至還「吃得很少」,但她卻在某次體檢時,發現自己的糖化血色素竟超過一般正常值,又在短短一個半月變得更加嚴重,讓她嚇壞。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在個人網站分享案例,表示一名30歲女性有家族糖尿病病史,所以她非常注意養生,但卻在某次體檢時,得知自己的糖化血色素高達竟6.2%、6.3%,後來......