搜尋關鍵字｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡

炒丁香魚:這些鹹食經常添加糖以提升風味。此外,高果糖玉米糖漿「HFCS」更是隱藏糖分中的高危物質,其甜度高、代謝負擔大,容易導致肝臟脂肪化及胰島素抵抗。戒糖實踐:21天挑戰避免加工食品與含糖飲料選擇天然飲品如無糖茶、檸檬水,避免手搖飲及市售甜點。選擇低糖水果酪梨是理想選擇,幾乎不含果糖,且富含健康油脂,易於飽腹。逐步降低甜度偏好逐漸從全糖改為半糖,再到無糖,讓味覺適應天然的食物風味。運用天然鹽減糖過程中可適量補充天然鹽分,避免頭暈及電解質失衡。多攝取超級食物深綠色蔬菜「如十字花科植物」、堅果類、莓果等,含抗......

加大腸癌風險,烹調方式「如燒烤」也會產生致癌物如多環芳烴「PAHs」。建議:每周紅肉攝入量不超過500克,並以蒸、煮方式取代燒烤和煎炸。3.限制糖和高熱量食品a.高糖飲食:長期攝取高糖食品會導致肥胖和胰島素抵抗,這是乳癌、胰臟癌等癌症的風險因素。建議:避免含糖飲料和甜點,選擇低升糖指數「GI」的食物,如全穀類和豆類。b.高熱量食物:過量攝取高熱量食品,會增加肥胖風險,而肥胖是多種癌症的高危因素。建議:控制份量,注意總熱量攝入。4.增加健康脂肪的攝取a.健康脂肪:Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,有助於降低某......

循環這個時間段肝臟和腎臟進入代謝高峰期,需要充分的水分支持體內循環。建議補充適量的水,避免咖啡或含糖飲料,讓身體維持代謝通暢。下午57點:運動排毒傍晚是身體最佳的運動時段,適度的流汗能幫助排除汗液中的毒素,促進血液循環。建議選擇散步、瑜伽或輕量運動,搭配多喝水,幫助汗腺排毒。中醫師提醒,人體主要透過排便、小便和汗液來排毒,因此這三個系統必須保持暢通。飲食建議成人每天攝取500克蔬菜,搭配適量粗糧「如糙米、燕麥」,有助於腸道健康與規律排便。避免高脂、高糖或過於精緻的飲食,以免影響腸道代謝。每天適量運動,有助於......

。徐仁佑指出,高血壓、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因,而不良生活習慣如缺乏運動、高油飲食及經常飲用含糖飲料等,都是可能導致三高的關鍵因素。他也提醒,應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重,及早發現代謝症候群等高風險徵兆。若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分,或BMI值大於27,即屬於「代謝症候群」高危險群,同時也是三高的高風險族群,應及早就醫,預防代謝症候群惡化為慢性疾病。「1口訣」辨識中風該怎麼判斷有沒有中風?徐仁佑提出「微笑、舉手、說你好」的簡單口訣。「微笑」的時候,臉部兩邊不對稱;......

養欠缺,一旦解禁,食慾大開,又落入肥胖的惡性循環。衛福部提醒,目標設定不要好高騖遠,反而容易打退堂鼓;以做得到為原則。可參考漸進式做法,例如微小行為修正「戒除含糖飲料、酒精、零食宵夜,並細嚼慢嚥,增加走路、爬樓梯」,每日輕鬆減少200大卡,再逐步增強運動及飲食分量控制,朝向日減500大卡邁進。在均衡飲食原則下,耐心經營,總有一天射中目標。。......

火鍋,可攝取高達3900大卡的熱量,相當於14碗白飯的熱量,若想消耗這些熱量,需爬8座101大樓,遠遠超過成年人建議的700大卡中餐或晚餐熱量。他還提到,除了熱量,火鍋中的鈉含量高達6600毫克,吃完後常感口渴,容易喝含糖飲料或啤酒,不僅傷腎,還可能引發痛風。傷腎地雷四:吃超長時間,邊吃邊聊邊喝湯邊喝酒,吃到最後一刻才離開洪永祥指出,吃火鍋除了熱量問題,湯底隨著食材煮沸時間延長,會濃縮多種有害物質,包括食品添加物、鈉離子、重金屬、磷酸鹽和硝酸鹽等。尤其亞硝酸鹽的濃度,會隨煮沸時間增長而急劇上升,一旦持續煮了......

肉、魚類和蔬菜都很適合食用;AB型的人以吃蔬果、海鮮及蛋奶類最好。。而各種血型應該避免或少量的飲食類型,A型的人最不適合不好消化的紅肉及含糖類食物;B型的人避免吃麵條和玉米,這類食物中的成分會使B型的人代謝變慢;O型的人少吃小麥類、豆類和乳製品,因為不易消化;AB型的人則避免吃碳水化合物和煙燻肉類,且拒絕咖啡因和酒精。除此之外,Peter J.DAdamo也有指出不同血型的人也有適合的運動,A型的人可以做平靜的有氧運動,像是瑜珈;B型的人可以嘗試有規律性的運動,像是網球或健走;O型的人適合跑步、游泳、騎腳踏......

DS平台上發文,表示發現這幾年超商茶類新品多是無糖茶,感到困惑,想起小時候走進超商看見架上都是含糖的多、無糖的少,而現在幾乎一整排都是無糖的,不知從什麼時候開始,無糖飲品在台灣漸漸變成主流。。據綠盟官網數據指出,台灣人每年喝掉10億杯手搖飲,而飲料店的數量更是在近10年成長約67.6%,客觀顯示台灣就是飲料王國,但近年來,台灣民眾對健康意識的提升,人們越來越重視身體健康與飲食控制,開始關注飲料中的糖分攝取。過量的糖分不僅會導致肥胖,還可能引發糖尿病、心血管疾病等健康問題,這讓許多消費者開始主動選擇低糖或無糖......

,創造一個健康的環境也是關鍵。將餅乾罐換成水果籃,想吃零食時,選擇一些低熱量的食物,如葡萄、胡蘿蔔或芹菜。因為壓力而吃東西壓力、焦慮或情緒低落常常讓大家尋求零食來緩解情緒,特別是含糖食物會促使多巴胺分泌,短暫提升情緒。卡爾卡莫建議,為了避免情緒性進食,可以制定其他應對策略,如與朋友交談、尋求專業幫助或練習冥想來放鬆心情。吃零食已成為習慣有時候吃零食只是因為習慣了這樣做。卡爾卡莫表示,逐步用更健康的選擇替代高熱量的零食,如用蘋果和花草茶取代餅乾,可以幫助最終戒掉零食習慣。更多CTWANT報導她好玩測DNA得知......

值:50嵐:地獄爆卡「波霸奶茶678kcal糖37g」、天堂低卡「檸檬綠217kcal糖48g」。李婉萍表示,推薦款是酸酸的飲料,但含糖量也不低!清心福全:地獄爆卡「蜂蜜奶茶737kcal糖72g」、天堂低卡「梅子綠茶211kcal糖48g」。她提醒,蜂蜜也是糖,不會比較瘦!麻古茶坊:地獄爆卡「芝芝阿華田778kcal糖72g」、天堂低卡「梅子冰茶140kcal糖31g」。李婉萍強調,換一杯喝熱量直接少5.5倍!可不可:地獄爆卡「白玉歐蕾492kcal糖50g」、天堂低卡「莓果春芽214kcal糖48g」。......

常見的習慣。不過,長庚醫院的資深護理師譚敦慈在節目中提醒大家,過量攝取含糖飲料可能會帶來健康風險,除了增加體重外,還可能導致高血脂上升,進而引發其他健康問題。對此,譚敦慈也特別強調,「這1款」手搖飲料含有15顆方糖,應避免喝過量。譚敦慈在節目「聚焦2.0」中公開了「3大地雷手搖飲料」。首先是翡翠檸檬,一杯700c.c的飲料竟含有15顆方糖;其次是多多綠茶,含有14顆方糖;第三名則是珍珠奶茶,含有12顆方糖。她解釋,這種飲料因為含有檸檬成分,酸度較高,為了平衡酸味,必須加入大量糖分來中和酸度。而儘管多多綠茶中......

門也不用一次性餐具,更表示自己沒用化妝品和保養品,在家不用衛生紙,只用水洗澡。不過,有眼尖網友過去就發現,在她過去的影片中,桌上有疑似防曬霜、護手霜的膏狀物品,以及她也曾提過,自己從來不喝含糖飲料、畢生只喝過一次奶茶,但她會喝某牌燕麥,其實是有含糖的,另外,她也自稱在家只坐地板,但是影片中,卻出現她坐在小板凳上的畫面,因此,NanaQ這言行不一的行為,不禁讓網友痛批「演很大」。不僅如此,還有網友過去抓包NanaQ的浴室裡瓶瓶罐罐,她外帶滷味也是用塑膠袋和免洗筷,買手搖飲同樣使用一次性餐具,極簡人設恐怕一去不......

醫起看／蔬果汁超健康？醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝 ... 醫起看蔬果汁超健康?醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝。許多人擔心膳食纖維攝取不足,轉而選擇飲用蔬果汁、果菜汁,但這看似健康的選擇可能反而對健康造成危害。營養醫學專家劉博仁醫師指出,市售一小瓶蔬果汁含糖量可達20到25克,相當於攝取4到5顆方糖的量,長期飲用恐導致脂肪肝及肥胖。劉博仁在其臉書粉絲專頁上表示,雖然攝取蔬菜水果有益健康,但過量食用含糖量過高的水果可能導致血糖震盪。市面上的蔬果汁或果菜汁,每瓶約300到400c.c.,含糖量往往......

,成功將血糖穩定控制住。對此,新陳代謝科醫師謝明家指出,像凌威威血糖飆升至1266mg/dL的情況,通常是因為病患明知自己有血糖問題,卻未能積極管理,依然大量攝取甜食和含糖飲料,導致糖尿病急症。他強調,糖尿病急症如果併發其他嚴重的合併症,如肺炎、心肌梗塞,甚至是因意外如車禍或感染,患者可能面臨昏迷的風險。因此,謝明家呼籲糖尿病患者,若能妥善控制慢性病並避免感染,實際上可以活得更久。然而,他也提醒,慢性病在平時若未得到良好控制,身體不會發出明顯的警訊,直到其他合併症發生時,才會出現不堪的後果。因此,建議患者,......