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搜尋 含糖 的結果 │ 共找到 440

血型瘦身法興起!4大血型專屬菜單曝光O型人少吃3類食物很有感

肉、魚類和蔬菜都很適合食用;AB型的人以吃蔬果、海鮮及蛋奶類最好。。而各種血型應該避免或少量的飲食類型,A型的人最不適合不好消化的紅肉及含糖類食物;B型的人避免吃麵條和玉米,這類食物中的成分會使B型的人代謝變慢;O型的人少吃小麥類、豆類和乳製品,因為不易消化;AB型的人則避免吃碳水化合物和煙燻肉類,且拒絕咖啡因和酒精。除此之外,Peter J.DAdamo也有指出不同血型的人也有適合的運動,A型的人可以做平靜的有氧運動,像是瑜珈;B型的人可以嘗試有規律性的運動,像是網球或健走;O型的人適合跑步、游泳、騎腳踏......
11-14 08:09

台灣人口味變了?開始愛喝無糖茶網曝可能原因

DS平台上發文,表示發現這幾年超商茶類新品多是無糖茶,感到困惑,想起小時候走進超商看見架上都是含糖的多、無糖的少,而現在幾乎一整排都是無糖的,不知從什麼時候開始,無糖飲品在台灣漸漸變成主流。。據綠盟官網數據指出,台灣人每年喝掉10億杯手搖飲,而飲料店的數量更是在近10年成長約67.6%,客觀顯示台灣就是飲料王國,但近年來,台灣民眾對健康意識的提升,人們越來越重視身體健康與飲食控制,開始關注飲料中的糖分攝取。過量的糖分不僅會導致肥胖,還可能引發糖尿病、心血管疾病等健康問題,這讓許多消費者開始主動選擇低糖或無糖......
11-08 23:03

醫起看/吃零食戒不掉?營養師揭原因5方法對症下藥

,創造一個健康的環境也是關鍵。將餅乾罐換成水果籃,想吃零食時,選擇一些低熱量的食物,如葡萄、胡蘿蔔或芹菜。因為壓力而吃東西壓力、焦慮或情緒低落常常讓大家尋求零食來緩解情緒,特別是含糖食物會促使多巴胺分泌,短暫提升情緒。卡爾卡莫建議,為了避免情緒性進食,可以制定其他應對策略,如與朋友交談、尋求專業幫助或練習冥想來放鬆心情。吃零食已成為習慣有時候吃零食只是因為習慣了這樣做。卡爾卡莫表示,逐步用更健康的選擇替代高熱量的零食,如用蘋果和花草茶取代餅乾,可以幫助最終戒掉零食習慣。更多CTWANT報導她好玩測DNA得知......
10-24 11:44

熱量懶人包!營養師揭密10間手搖「天使與地獄飲品」

值:50嵐:地獄爆卡「波霸奶茶678kcal糖37g」、天堂低卡「檸檬綠217kcal糖48g」。李婉萍表示,推薦款是酸酸的飲料,但含糖量也不低!清心福全:地獄爆卡「蜂蜜奶茶737kcal糖72g」、天堂低卡「梅子綠茶211kcal糖48g」。她提醒,蜂蜜也是糖,不會比較瘦!麻古茶坊:地獄爆卡「芝芝阿華田778kcal糖72g」、天堂低卡「梅子冰茶140kcal糖31g」。李婉萍強調,換一杯喝熱量直接少5.5倍!可不可:地獄爆卡「白玉歐蕾492kcal糖50g」、天堂低卡「莓果春芽214kcal糖48g」。......
10-21 11:13

醫起看/翡翠檸檬竟含15顆方糖譚敦慈揭真相

常見的習慣。不過,長庚醫院的資深護理師譚敦慈在節目中提醒大家,過量攝取含糖飲料可能會帶來健康風險,除了增加體重外,還可能導致高血脂上升,進而引發其他健康問題。對此,譚敦慈也特別強調,「這1款」手搖飲料含有15顆方糖,應避免喝過量。譚敦慈在節目「聚焦2.0」中公開了「3大地雷手搖飲料」。首先是翡翠檸檬,一杯700c.c的飲料竟含有15顆方糖;其次是多多綠茶,含有14顆方糖;第三名則是珍珠奶茶,含有12顆方糖。她解釋,這種飲料因為含有檸檬成分,酸度較高,為了平衡酸味,必須加入大量糖分來中和酸度。而儘管多多綠茶中......
10-19 17:22

NanaQ談戀愛了!放閃刺青男友私下對話曝光

門也不用一次性餐具,更表示自己沒用化妝品和保養品,在家不用衛生紙,只用水洗澡。不過,有眼尖網友過去就發現,在她過去的影片中,桌上有疑似防曬霜、護手霜的膏狀物品,以及她也曾提過,自己從來不喝含糖飲料、畢生只喝過一次奶茶,但她會喝某牌燕麥,其實是有含糖的,另外,她也自稱在家只坐地板,但是影片中,卻出現她坐在小板凳上的畫面,因此,NanaQ這言行不一的行為,不禁讓網友痛批「演很大」。不僅如此,還有網友過去抓包NanaQ的浴室裡瓶瓶罐罐,她外帶滷味也是用塑膠袋和免洗筷,買手搖飲同樣使用一次性餐具,極簡人設恐怕一去不......
10-17 20:35

陳重文交保後首質詢半年甩40公斤喊戒「日喝10瓶可樂」

北看守所的粗茶淡飯,真的是關鍵。陳重文瘦身的精隨就在於這一樣。台北市議員「國」陳重文:「「過去」可樂不離身,一天要喝十瓶的可樂,含糖的飲料實在是太多,醫生也建議過。所以我就在這一次的時候,就充分落實了這個戒糖。發生這個事件之後,我覺得所有的事情,都沒有比健康重要。」台北看守所的收容要點中,明確指出收容人作息時間表要適度規畫,以有助於壓力調適的內容為限。看來逆來順受,也讓陳重文寬心許多。台北市議員「國」陳重文:「「衣服」全部丟掉,以前治裝費會比較多,現在這個快時尚的衣服,580塊就可以跟學生、跟我兒子一樣,穿......
10-15 22:49

醫起看/蔬果汁超健康?醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝

醫起看/蔬果汁超健康?醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝 ... 醫起看蔬果汁超健康?醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝。許多人擔心膳食纖維攝取不足,轉而選擇飲用蔬果汁、果菜汁,但這看似健康的選擇可能反而對健康造成危害。營養醫學專家劉博仁醫師指出,市售一小瓶蔬果汁含糖量可達20到25克,相當於攝取4到5顆方糖的量,長期飲用恐導致脂肪肝及肥胖。劉博仁在其臉書粉絲專頁上表示,雖然攝取蔬菜水果有益健康,但過量食用含糖量過高的水果可能導致血糖震盪。市面上的蔬果汁或果菜汁,每瓶約300到400c.c.,含糖量往往......
10-13 15:09

女星日喝20杯手搖飲突自摔家中!醫示警:再晚恐截肢

,成功將血糖穩定控制住。對此,新陳代謝科醫師謝明家指出,像凌威威血糖飆升至1266mg/dL的情況,通常是因為病患明知自己有血糖問題,卻未能積極管理,依然大量攝取甜食和含糖飲料,導致糖尿病急症。他強調,糖尿病急症如果併發其他嚴重的合併症,如肺炎、心肌梗塞,甚至是因意外如車禍或感染,患者可能面臨昏迷的風險。因此,謝明家呼籲糖尿病患者,若能妥善控制慢性病並避免感染,實際上可以活得更久。然而,他也提醒,慢性病在平時若未得到良好控制,身體不會發出明顯的警訊,直到其他合併症發生時,才會出現不堪的後果。因此,建議患者,......
10-08 16:25

醫起看/吃太多水果恐脂肪肝?醫列「含糖量排行」示警

醫起看/吃太多水果恐脂肪肝?醫列「含糖量排行」示警 ... 醫起看吃太多水果恐脂肪肝?醫列「含糖量排行」示警。台灣以四季皆有豐富水果產出而被譽為「水果王國」,但專家提醒,水果雖健康,過量攝取反而可能傷身。減重醫師蕭捷健近日統整出「10種常見水果」的果糖含量排行,發現葡萄、水梨和蘋果果糖含量最高。他強調一旦攝取果糖多,超過小腸的處理能力,便有可能引發脂肪肝及糖尿病等健康問題。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」上引用普林斯頓大學的研究,表示「擔心吃水果會脂肪肝?要怎麼吃果糖,才不會影響健康?普林斯頓大學研究:適......
09-29 15:38

吃饅頭也會患糖尿病!吐司、麵食等高精緻澱粉易「胰島素抗阻」

維攝取不足,以及過量飲食都要注意。尤其是饅頭控要當心,饅頭、吐司吃太多,更可能會導致胰島素抗阻的風險。手搖飲因為含糖量過高,容易造成血糖的大幅度波動。心臟血管內科醫師林謂文:「如果你是肥胖的患者,脂肪組織本身對胰島素產生抵抗。本來你的血糖上升的時候,胰島素分泌之後,變成肝醣儲存在體內,可以降血糖。但是它因為胰島素的效果大打折扣,讓降血糖效果也打折了。」醫生提醒,二型糖尿病大多好發在40歲以後,佔病例9成。不過因為現代人不健康飲食,有越來越年輕化的趨勢。心臟血管內科醫師林謂文:「「攝取」水溶性膳食纖維來代替主......
09-27 16:51

糖份炸彈!超商11大飲品超甜第一名喝掉「20包糖」

相當快速的選項之一,從填飽肚子到生活用品應有盡有。不過,超商有11款飲料含糖量驚人,第一名高達20包糖。超商11款飲品是「糖份炸彈」營養師李婉萍在臉書貼文透露,民眾為了減重,辛苦戒甜食、戒手搖,不過,有11款超商飲品其實也是「糖份炸彈」。根據熱量「kcal」從高到低排名,結果如下:1.比菲多原味熱量:297 kcal糖:60.8g 20包糖2.比菲多減糖熱量:278 kcal糖:49.5g 16包糖3.原味米漿熱量:250 kcal糖:33.2g 11包糖4.重乳奶茶熱量:244 kcal糖:33.2g 1......
09-25 15:37

喝奶茶也能美美的!讓花花大吃美食,無後顧之憂!

珍珠奶茶,隨隨便便就是500-700大卡,還好花花盡早認識了「貴婦孅奶茶」直接取代那些高熱量的含糖飲料,好喝又解膩,連班底試了一口也大力稱讚,這完完全全就是奶茶的味道啊!花花提到這個系列的花草茶和纖果茶已經很熱銷了,今年竟然還大進化,推出新品-貴婦孅奶茶,自己在家就可以變換口味,還不用擔心吃進過多的糖造成囤積,因為裡面加入藥草之王之稱的「紫花苜蓿」,大麥芽跟茶花萃取物,另外還有十幾種花草成份,最重要的是添加轉糖麥,相當於一包奶茶就轉掉一碗白米飯的糖分,排除身體裡不好的囤積和毒素,促進代謝!花花節目中分享的「......
09-10 18:05

減肥地獄好崩潰!程涵宇營養師7秘訣讓你吃飽又能瘦

實是讓大腦覺得飽足的重要原因。飯前或進餐時飲水飯前喝水能有效減少食物攝取量,避免過量進食。用水取代含糖飲料或湯類,不僅能降低熱量攝取,還能幫助身體維持水分平衡。使用較小的餐盤改用較小的餐盤進餐,可以讓大腦誤以為攝取了更多食物,有助於控制份量。這種視覺上的錯覺能夠幫助減少進食量,達到有效的體重控制效果。進餐時專注進食進餐時應避免分心,尤其是滑手機或看電視。專注於吃飯能幫助您更好地感受到飽足訊號,避免無意間攝取過多食物。吃得慢、仔細咀嚼,也能讓您更容易控制進食量。適量吃辣在食物中加入辣椒或生薑,不僅能增加風味,......
09-06 17:08

好多人都刷錯!醫示警:2「常見刷法」牙齒容易變黃

前先將刷毛沾濕這一簡單步驟,能使牙膏更均勻地分布,從而達到更好的潔牙效果。哈米德接著指出,另一個常見的錯誤是,很多人在食用如果汁、葡萄酒、含糖飲料等酸性食物後,會立刻刷牙,容易讓酸性食物削弱琺瑯質,導致下方顏色較黃的象牙質暴露。對此,哈米德建議,在攝取酸性食物後,應至少等待1小時再刷牙,給琺瑯質足夠的時間恢復,避免牙齒表面受到進一步損傷,維持牙齒的健康與亮白;哈米德表示,雖然這2個習慣容易使牙齒變黃、受損,但只要稍微調整,就可以讓牙齒健康度大幅提升,建議大家若有相關問題,及早改正錯誤的刷牙習慣,才是上策。。......
09-01 18:24