秋燥找上門吃白色食物助緩解
咳、消痰、降火等功用,吳明珠說,當秋燥襲人,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘等症狀,可多吃梨。吳明珠也說,很多人現在就有皮膚乾燥,類冬季癢的症狀,不妨多喝豆漿、鮮奶,滋潤養生;蜂蜜水能潤燥、滋陰美容;蓮藕、杏仁、豆腐等食物都是秋季「潤燥」通便的佳品。此外,吳明珠說,脾是元氣之母,一年四季都可吃黃色食物健脾。尤其現在是季節交替之時,黃色食材可健脾去濕,如南瓜、地瓜、五穀雜糧,也可以喝四神湯,早餐吃粥,用粥糜來顧胃。往下看更多新聞!為了瘦身,有說法是少量多餐,有營養師親身實驗過,發現要實行有困......
