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希望能滿足對方,進而感到自己的性能力被肯定,除了利用技巧輕輕撫摸女性身體各處敏感帶之外,若在過程中能讓女方感受到「親密感」,那她體內的「催產素」也就會開始分泌,進而得到更好的性愛體驗。。......

性來得高;規律的性生活還能增加自信、降低憂鬱與焦慮,還能降低壓力;也有論文發現,性生活中的親密感,能夠讓男性與女性血中的壓力荷爾蒙「腎上腺皮質素」的濃度回到正常值。性行為也會促進大腦分泌催產素與腦內啡,這些也都有降低壓力的效果,甚至還可以改善失眠,緩解疼痛。有60%的偏頭痛可以在性行為中獲得部分的緩解。還有研究發現女性愉悅的陰道刺激可以提高疼痛忍耐的閥值達40%;而如果女性達到高潮,對於疼痛忍耐的閥值甚至可以提升75%,有些女性朋友可能會擔心自己從來沒有在性行為中達到高潮,是否就沒有辦法藉由規律的性生活獲得......

都沒享受過高潮。我認為,沒有不喜歡性愛的人,只有沒享受過高潮而誤會自己不喜歡性愛的人。再者,達到高潮,除了要有技巧的輕柔撫摸女性身體各處及敏感帶之外,你也必須啟動讓女人更容易高潮的開關:「催產素」「Oxytocin」的分泌。那麼,要怎麼讓你心愛的另一半可以在對的時間點分泌神奇的催產素呢?答案就是「親密感」。你有沒有發現,在戀愛一開始,尤其前3個月的熱戀期,那個時候的彼此,每天只想見到對方、望著天空也會發笑。只要一見到面,便會像偶像劇般地衝向彼此、手緊緊牽著、腳慢慢勾著,接著就完成了一段又一段完美且令人回味的......

的風險也越高,「要優化精子生成,睾丸最佳的溫度為攝氏35到35.5度,一旦睾丸溫度過高,精子質量就會受到負面影響」。。除此之外,肌膚在接觸寢具後,會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素,不僅帶來身體上的滿足感,也有助於增進情感上的親密感。另外,來自日本北海道的醫生丸山淳表示,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠,原因是裸睡時候身體自由度較大,能有效放鬆肌肉,緩解緊張性疾病帶來的痛楚,特別是腰痛、頭痛等疾病可以得到大幅度的改善。其實很多人都有裸睡的習慣,大多都是因為去除了衣物對身體的束縛,會有......

?余佳容認為,這可以從三個方面來解釋,首先是「神經遞質」,在談戀愛時,大腦內的神經遞質如多巴胺和催產素會增加,這與愉悅感、依戀和快樂情緒有關;其次是「專注」,戀愛中的人通常會對對象投入更多的關注和關心,這可能導致在其他生活和工作方面分心;最後是「理想化」,墜入愛河的人往往傾向於理想化伴侶,將其視為完美,進而影響對現實的看法。。余佳容也表示,要避免「戀愛腦」影響生活,可以考慮從四個方面著手,第一是從過去經驗中意識到自己有戀愛腦的問題,並有意識的保持戀愛佔生活的比重;第二是嘗試保持對現實的理性看法,不要過度理想......

情就消失了」。相反的,這是一個轉變的階段,讓戀人們可以更加深入地了解和信任對方。。黃軒表示,接下來雙方想要繼續維持關係的話,需要的荷爾蒙叫催產素「Oxytocin」,它儲存在腦下垂體釋放,在高潮時進入血液。催產素常被稱為「愛情荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」,因為它促進「信任、同理心、親密感和社會連結」。黃軒提到,所以情侶之間相互擁抱、依偎,會促使催產激素大幅提升,這就是所謂的「依偎激素」,大腦通常在此時會釋放大量的催產激素。提升體內催產素方法黃軒表示,催產素在人類情感和生理功能中擔當著重要的角色。從加深人與人之間......

效果,已故的知名家庭治療師維吉尼亞薩提爾「Virginia Satir」曾指出,每天需要擁抱4次才能生存,擁抱8次可維護身心健康,而要擁抱12次才能成長。擁抱的5大好處擁抱讓人減壓更快樂人在擁抱時,體內會分泌催產素「Oxytocin」,又稱為「擁抱激素」,有助於減少孤獨及憤怒感,同時還能降低血壓,經常擁抱的人,情緒會更穩定及快樂。擁抱能減痛且少生病擁抱能使身體肌肉放鬆,甚至還有舒緩疼痛的作用,曾有一項針對擁抱與罹病風險關係的研究,從400多名受試者的表現結果發現,獲得支持和擁抱的人,不太會生病,即使有生病症......

.真正的紓壓方式不會刺激多巴胺釋放,也不會依賴酬賞承諾,而是增加提升心情的大腦化學物質,如血清素、伽瑪胺基丁酸「GABA」與好心情荷爾蒙催產素,同時也有助關掉大腦的壓力反應,減少體內的壓力荷爾蒙,並引起有療癒功能的放鬆反應。」「參見Kelly McGonigal「輕鬆駕馭意志力」頁220」你的身體其實沒有這麼累如果不是從事高勞力工作,那麼下班之後的疲累感,其實很大一部份是大腦累積過多壓力沒有好好釋放的結果,換句話說,你的身體其實沒有那麼累,但是大腦給你很累的感覺,讓你有藉口不去從事運動、散步、鍛鍊以及創造性......

.真正的紓壓方式不會刺激多巴胺釋放,也不會依賴酬賞承諾,而是增加提升心情的大腦化學物質,如血清素、伽瑪胺基丁酸「GABA」與好心情荷爾蒙催產素,同時也有助關掉大腦的壓力反應,減少體內的壓力荷爾蒙,並引起有療癒功能的放鬆反應。」「參見Kelly McGonigal「輕鬆駕馭意志力」頁220」你的身體其實沒有這麼累如果不是從事高勞力工作,那麼下班之後的疲累感,其實很大一部份是大腦累積過多壓力沒有好好釋放的結果,換句話說,你的身體其實沒有那麼累,但是大腦給你很累的感覺,讓你有藉口不去從事運動、散步、鍛鍊以及創造性......

指出,性快感或性高潮,會觸發大腦快感,並使其分泌多種激素,包括多巴胺、催產素、血清素、內啡呔、內源性大麻素、腎上腺素等等。而上述不同的激素,大致上可帶來以下6種益處:。1.減輕壓力焦慮。「臨床前心理與生理學」指出,自慰時釋放的催產素,可降低體內的壓力荷爾蒙「如皮質醇」,從而促進身體放鬆、降低神經敏感度。2.改善睡眠品質。澳洲中央昆士蘭大學研究表明,自慰行為有助釋放荷爾蒙與神經傳導物質,幫助減輕壓力、改善睡眠品質。該研究針對778名成年人的調查發現,受試者睡前的自慰行為,與減少失眠、提升睡眠質量有關。3.提升......

累積。研究顯示,正常的陰道性交能增進身心健康,並減輕壓力,但其他方式的性行為並沒有這種效果。沒有規律性愛的人們,在面對壓力時的血壓會更高,相對於最近剛有過性愛的人,身體會分泌催產素「Oxytocin」及腦內啡,可以幫助面對壓力。此外,催產素還有幫助睡眠的功效。4.缺乏滋潤、自信降低缺乏性生活可能會讓我們缺乏動力,心情沮喪。學者認為精液有類似抗憂鬱劑「Antidepressant」的功效,可以幫助對抗憂鬱情形,而且精液含有許多荷爾蒙,包括睪固酮「Testosterone」、雌激素「Estrogen」濾泡刺激素......

」最近剛當上爸爸的馬克就是這樣,「以前我的外甥在哭的時候我很受不了,現在我的寶寶哭的時候我的感覺完全不一樣,想要立刻去看看怎麼回事。」高量的睾酮會阻擋催產素和多巴胺的正面效應,催產素和多巴胺對親子關係的結合有幫助,在擁抱孩子,和孩子互動的時候心裏會有愉悅的感覺。「當了爸爸之後睾酮減少,催產素和多巴胺會發揮更大的作用,讓你喜歡和孩子在一起玩耍逗樂。」湯姆就經常體驗到這個感覺,「小寶寶發出笑聲的時候,沒有什麼比得過那個感覺。」睾酮能保護情緒低落,所以睾酮減少,加上新手爸爸可能有的沮喪感,或是伴侶出現產後憂鬱症,......

後,也紛紛捧腹大笑,直呼「阿嬤就是阿嬤」、「阿嬤害羞,阿嬤不說」、「阿嬤太可愛了」。不少媽咪也專業分享「男生精液有前列腺液,會造成宮縮!所以是最天然的催產素」、「這方式確實有喔!阿嬤說的沒錯」;但有人持不同看法「前列腺液有這個效果,不過對我沒用」、「別相信,整夜宮縮痛到崩潰」。......

學醫師史崔哲「Lauren Streicher」提到,女性在20至30歲時,體內有大量的雌激素,能夠讓陰道在需要時刻分泌足夠的潤滑液,不過對於較年長、體內缺少雌激素的女性,就喪失這些能力。五、情緒低落性行為減少,可能會讓彼此感到情緒低落,是因為與人體內的「催產素」「oxytocin」濃度有關。庫柏表示:「性愛過程中,提供人們大量的肌膚之親,這是人類獲得安慰的最原始方式,就像在母體中的胎兒一樣!」不過目前醫學已證明,性行為減少不會導致憂鬱症。六、經痛更嚴重由於子宮是肌肉組織,女性在做愛時達到高潮,子宮收縮會讓......

決定。加州大學的研究顯示,看電影會哭的人,其實是對劇情產生移情作用、對主角的處境有共鳴,讓大腦大量合成催產素,導致這樣的人其實比一般人更堅強、有領導力、心智能力也更強,會讓部屬有更高的安全感,在團隊中往往是傑出的天才,能擔任重要角色。荷蘭一所大學的研究也指出,這樣的人在哭泣後通常會感到十分放鬆,雖然一開始情緒會陷入沮喪,但會逐漸回復到平衡狀態,大約在看完電影的90分鐘後,甚至會感覺到精神被提振。其實這同時也是大腦運動皮質區的鏡像神經元「mirror neuron」作用下的結果,這些神經元會模仿所看到的事物,......