時常覺得疲憊?醫生示警恐是慢性發炎:萬病之源
莫名的沒有動力感,應考慮調整生活方式,而非僅依賴提神飲品。他建議採用「抗發炎飲食」來減少身體的發炎狀態,包括多攝取綠葉蔬菜、植物多酚、豆類、-3脂肪酸及香料等,並結合健康生活習慣,以達到全面的抗發炎效果。魏士航先前也曾分享了五類具有抗發炎作用的食物,建議民眾可從飲食著手,改善發炎狀況,包括綠葉蔬菜,例如菠菜、羽衣甘藍,含抗氧化物質、維生素E、C和膳食纖維;植物多酚,例如莓果、柑橘類、洋蔥、咖啡和茶,可清除自由基並調節發炎細胞活性,降低氧化壓力;豆類,如紅豆、黑豆和黃豆,富含益生元,有助於腸道益生菌的生長;-......