中秋烤肉怕吃胖？專家揭三大飲食攻略：吃多少都沒關係
泡水,雖然裡面含有代糖,但代糖量不太會高到對身體造成危害,因此可以放心來喝。過去營養師高敏敏也曾在臉書分享,藝人潘瑋柏狂甩20公斤的秘訣,那就是「不餓就停、飯後不坐」,並分享了五大重點,提供民眾參考。「不餓就停、飯後不坐」5大重點1.餐前喝100CC的水、每天至少喝2000CC餐前喝水可以有效控制食量,讓飽食中樞有飽脹感,同時也能沖淡過濃的胃酸,減緩食物消化速度。2.每周3次運動鍛鍊每周至少要進行3次健身房魔鬼運動,每次至少1.5小時。延伸閱讀營養師激推「733睡眠減肥法」 3大瘦身關鍵一次看3.少吃精緻澱......
