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醫起看／一秒入睡非好事！中醫師揭背後原因「有大量睡眠債」 ... 醫起看一秒入睡非好事!中醫師揭背後原因「有大量睡眠債」。現代人壓力大,許多人在床上靜靜躺著闔眼,仍然難以入睡,所以羨幕有人能「倒頭就睡」,但中醫師邵禹豪則表示其實「一秒入睡」絕非好事,若是能夠秒睡,則代表這個人有大量的「睡眠債」。他說常見理由有睡眠時間不足、睡眠呼吸障礙、長期工作壓力巨大、慢性疾病,要提升睡眠品質就要規律睡眠、運動,也可以睡前泡個澡或適當曬太陽,且臥室要夠黑、稍涼、避開電子產品。邵禹豪於日前在臉書粉專「中醫師邵禹豪禹你同行」發......

可別以為這是因為自己體質好睡的關係,有可能是身體警訊。張益豪醫師提到,一秒入睡其實不好,健康年輕人躺在床上平均約7-8分鐘才會入睡,上床秒睡可能有「睡眠債」問題,民眾可依以下7個問題來檢視自己的睡眠品質、評估是否有睡眠債問題:假日的睡眠時間比平日多2小時以上「3分」時常發現自己在電車或沙發上打瞌睡「1分」一沾床便立刻入睡「1分」早上起不來,睡醒後沒有神清氣爽的感覺「1分」上午時常昏昏欲睡「1分」必須設鬧鐘才能起床「1分」每週至少有3天在不同時段就寢「1分」檢視符合自己的部分後計算總分,張益豪醫師表示,總分若......

「瞌睡蟲」就上身,整個人側趴在餐桌上呼呼大睡,一隻手還拿著湯匙,腿部則呈現跪姿,女童一秒入睡的模樣,讓家長不禁打趣地說,「不知道的人以為妳媽在碗裡下毒勒」。根據「三立新聞網」報導,孩子時常前一刻精力充沛,下秒就突然間像「斷電」瞬間入睡,對此,兒科醫師解釋,人的睡眠周期分成熟睡期和做夢期,而熟睡期又可細分為四個階段,第一階段是「半睡半醒」,到了三、四階段就已經進入深層睡眠,對於幼童而言,通常睡覺時容易跳過半睡半醒階段,直接進入較深睡眠。林口長庚兒兒科主任吳昌騰也透露,由於孩童熟睡期的第一階段較短,甚至直接跳過......

一首歌的歌詞是「我在想你的時候睡著了」,好羨慕我真的好想體會這種感覺跟境界,因為我都一秒入睡。」張景嵐PO出素顏照,只見她一臉剛起床的模樣,配上有些水腫的臉蛋,並自嘲「我睡醒的時候是獅子座」,也因為形象的關係,經紀公司都會檢查藝人的照片或影片,就擔心會被唸,所以她也在文末用開玩笑的說,「這篇被經紀人唸的機率有多少呢」。照片曝光後,呆萌的模樣也讓網友紛紛留言,「這樣很美啊,自然又沒距離」、「髮型很像獅子王」、「依然仙靈美,早安」、「喜歡自然、而且不做作」、「剛睡醒的樣子也太美」、「應該是100%,妳在挑戰經紀......

「瞌睡蟲」就上身,整個人側趴在餐桌上呼呼大睡,一隻手還拿著湯匙,腿部則呈現跪姿,女童一秒入睡的模樣,讓家長不禁打趣地說,「不知道的人以為你媽在碗裡下毒勒」。根據「三立新聞網」報導,孩子時常前一刻精力充沛,下秒就突然間像「斷電」瞬間入睡,對此,兒科醫師解釋,人的睡眠周期分成熟睡期和做夢期,而熟睡期又可細分為四個階段,第一階段是「半睡半醒」,到了三、四階段就已經進入深層睡眠,對於幼童而言,通常睡覺時容易跳過半睡半醒階段,直接進入較深睡眠。孩子睡了趁機高速燃脂一下YOYO好物購沒在怕最低價!林口長庚兒兒科主任吳昌......