圖、文／
營養師愛碎念-孫語霙營養師
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全聯 x Hershey’s 冬季限定聯名甜點-熱量大評比
前幾天看到某個我很喜愛的youtuber介紹全聯Hershey’s巧克力甜點，透過手機螢幕，看著網美大啖泡芙、蛋糕，吃的津津有味，加上這陣子媒體大肆地報導，我對於這系列的產生了濃濃的好奇心，決定一探究竟！
走進全聯才發現，聯名甜點的品項實在太多，不知道該從何入手，心想乾脆看看營養標示再決定要買什麼？（職業病發作XD）
看完七項產品其實挺花時間的，那麼乾脆寫一篇營養成分的比較文，揭開人氣甜點的熱量，以及我心目中最NG的前三名。
▼營養師心中NG第一名：半熔岩經典巧克力小吐司
第一名
#半熔岩經典巧克力小吐司(326kcal/份)
沒錯!最NG的竟然是看起來最單純的小吐司!
這小吐司不管是熱量、鈉含量都是所有產品中最高的，因為名稱是吐司，很容易一整包被當成早餐食用，但是它的營養素幾乎全部都是碳水化合物，若是當成正餐吃，不但升醣指數高、又不夠均衡！
建議吃法：
一包小吐司共有4片，一次吃一片(熱量僅81kcal)當作下午茶，倒是無妨~
▼營養師心中NG第二名：經典巧克力大福
第二名
#經典巧克力大福(164 kcal/份)
大福的含糖量是所有產品中最高的，每顆17.3g的糖，直逼每天上限建議量25g，因為體積不大，容易一顆接著一顆吃個不停。（世界衛生組織建議每日糖攝取量為總熱量的5%以下，即不超過25g的糖）
建議吃法：
一天限吃一顆，當天不再吃其他甜食或含糖飲料就可以囉！
▼營養師心中NG第三名之一：經典巧克力雙色年輪
第三名
#經典巧克力雙色年輪（181 kcal/份）、#經典巧克力布丁（180 kcal/份）
這兩位並列第三名的選手皆為油脂含量最高、糖分也偏高的
點心，吃多了容易發
胖、體脂肪上升。
建議吃法：
蛋糕可以切成一半和他人一起享用，或是當天減少其他油脂食物的攝取。
▼營養師心中NG第三名之二：經典巧克力布丁
結論：
其實大部分的甜點都是高油、高糖的食物，但並不是完全不能吃喔！學習看營養標示，控制#吃的份量以及#食用頻率，就可以放心的享受甜滋滋啦～
後記：
很多人愛吃的經典巧克力燒、巧克力蛋糕捲等，
因為我沒有看到，所以這次沒有納入評比（不知道是不是缺貨），若是下次逛全聯有看到，也是可以再加入比較的。
關於孫語霙營養師：現為營養師、講師、專欄作家。
曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。
