你有聽過「移動疲勞」嗎？也就是搭乘高鐵或飛機，因為久坐姿勢都不動，導致血液循環不良，帶給自律神經負擔。專家建議，如果搭乘高鐵，最好選擇面對行進方向，左邊靠左道的座位，因為這樣可以減少氣壓壓力，也可以拉下窗簾減少刺激。還有醫生建議，其實搭飛機多抖腳，也可以預防「經濟艙症候群」。
時速高達300公里的高鐵，是許多人旅遊洽公的首選，但如果抵達目的地之後必須馬上工作，很多人也會感到疲累，這就是所謂的「移動疲勞」，它的成因在於當我們搭乘飛機或高鐵時，在餐桌與座位的限制下，往往維持同一姿勢超過1小時。
足踝、膝蓋、大腿骨幾乎呈現3個90度，壓迫到靜脈與淋巴流，血液循環不好帶給自律神經負擔，而長時間久坐，也會導致腎臟的血流下降10%。而搭乘高鐵要避免「移動疲勞」，專家建議最好選面向行進方向，左邊靠走道的座位，同時拉下窗簾，減少視覺刺激。
而除了高鐵之外，搭乘飛機也得小心「經濟艙症候群」，因為長時間坐著不動容易產生血栓，嚴重的話還可能致命，如果搭乘長途班機，最好還是選擇靠走道座位，每30分鐘要喝一次水，如果是坐靠窗座位，醫生建議不妨多抖腳。傳統上抖腳給人輕浮的感覺，但根據美國的研究，其實抖腳可以抵銷久坐的壞處。因此搭機抖個腳，或許會讓你更健康。
