為何常常抽筋？愛吹冷氣也是原因之一

抽筋大多源自運動量負荷過大、體內電解質失衡；但也有人平時沒事就抽筋，莫名其妙，甚至對日常生活造成困擾，這就不太尋常了。

冷氣也會造成抽筋

其實抽筋有許多原因，包括缺鈣、血液循環差、壓力大而情緒緊張等等都可能使人抽筋，尤其在夏天須注意冷氣房使肌肉血管收縮、影響循環通暢，同樣會引發抽筋。

夏天年輕人熱衷於運動，回到家又喜歡吹冷氣，引發抽筋後許多人以為是運動過度或缺鈣等原因，殊不知是冷氣吹過頭使血管收縮的關係。另外，如果電扇一直吹身體同一部位也會造成血液循環不良，所以電扇最好調整為轉動模式。

怎樣會導致電解質失衡？

運動後大量出汗後體內的鹽份會嚴重流失，這是很多人運動後抽筋的原因，因此若從事長時間的運動，最好喝運動飲料解渴；另外，若喝下大量咖啡、濃茶等十分利尿的飲料也會導致相同的問題，這是部份上班族需注意的。

其他的原因還有長期偏食、營養不良，或貧血、荷爾蒙失調等原因，如果一直找不到改善的方法，最好就醫治療，因為可能是血管病變等較為嚴重的病因。

是否長期維持同一個姿勢？

血液循環不良的致成也有可能是長期維持同一個姿勢，久之甚至會惡化，產生靜脈曲張、血管病變等毛病。孕婦經常抽筋為正常現象，但若為體重過重人士或長者要特別小心，因為包括坐骨神經痛、糖尿病等引起的神經病變或各式損傷也會導致抽筋。

(圖片取自flickr)