季節變化容易引發抽筋，主要原因是肌肉快速收縮，但近期卻有熱門影片指稱，抽筋是身體內臟出了很嚴重的問題，只要喝決明子茶就能解決。不過西醫和中醫都出面打假，那麼抽筋到底是什麼原因？怎麼緩解才對？一起看我們的調查報導。
神經內科醫師張馨方：「抽筋最常見大概還是像大家想像可能是過度的運動或者說肌肉過度收縮，肌纖維或是細胞的電解質造成一個異常，所以會有一個異常的去極化，肌肉會不斷地收縮。抽筋原因百百種，常見診斷有結構性的肌肉疲勞、血液循環不良及神經性的損傷等。一般人不需要擔心，但是長者孕婦要特別注意。像有些人可能睡覺睡到一半突然腿抽筋，可能是因為他們維持一個姿勢太久，或者姿勢不良，導致睡著的時候血液循環不好。」
抽筋並不如網路影片提及的危在旦夕，而影片中提到一天一杯決明子茶能夠解決抽筋問題也被中醫師再度推翻。中醫師蕭晴穎認為，這個處方看起來是清肝熱，可能對一些火氣大、情緒焦躁、睡眠障礙或者一些眼睛和排便的狀況有幫助，但它跟抽筋沒有很直接的關係。
醫師澄清，要緩解經常性抽筋，反而透過芍藥甘草湯、小膜熱黑糖水、甘蔗檸檬水比較有效。蕭晴穎中醫師：「血液循環如果夠好，肝血很滋養肌肉的話，那肌肉的彈性就會好，就比較不容易產生過度僵硬。」
除了中藥，補鈣的黑芝麻、小魚乾，補鎂的綠蔬菜，補鉀的香蕉、奇異果，以及含維生素D的鮭魚等，都能避免出現症狀。不過，抽筋難以預料，最常發生在小腿後側，當下也有立即的緩解方式。
蕭晴穎中醫師：「假設快抽筋的時候有一點痛，馬上把腳板勾起來，這樣就有點像是拉筋，肌肉就會放鬆，所以就比較不會抽筋。我們中醫有幾個重要穴位：委中穴在膝窩的正中間，承山穴在小腿肚的1/2的正中間，這時候可以分別用大拇指的根部去做垂直按壓。」
醫師也提醒，一般腿抽筋屬於正常現象，若次數頻繁且未見改善，可視情況就醫，但不用因為網路影片過度驚嚇。
