益生菌補充已成現代人保養日常，但市面上產品琳瑯滿目，消費者往往不知從何選起。近年來，「羅伊氏乳酸桿菌（Lactobacillus reuteri）」在益生菌市場中獲得不少營養專家關注。營養師李依縉表示，羅伊氏乳酸桿菌是研究最廣泛的益生菌之一，其對消化道、敏感體質的多元效益值得民眾深入了解。
李依縉營養師說明，羅伊氏乳酸桿菌存在於母乳中，也存於消化道中，耐受性佳、存活率高，且不易被胃酸或膽鹼破壞，「能牢固附著，是它能發揮持續性健康維持的關鍵之一」。
李依縉營養師根據由美國國家醫學圖書館(NLM)的國家生技資訊中心(NCBI)製作的醫學文獻資料庫PubMed，歸納出羅伊氏乳酸桿菌以下四大主要好處：
1.維持消化道機能：對嬰幼兒及成人皆有正面助益，維持消化機能正常運作。
2.促進排便順暢：補充羅伊氏乳酸桿菌有助改善排便狀況。
3.平衡菌叢生態：有效抑制有害菌生長，維持細菌叢生態。
4.調節生理機能：研究指出羅伊氏乳酸桿菌GL-104（YP-104）具有調節生理機能的幫助，適合敏感族群。
1.菌株標示要清楚：確認產品標示並留意菌株編號（如GL-104、YP-104），不同菌株功能有所差異。
2.包埋技術是關鍵：良好的包埋技術能保護益生菌順利發揮作用，選購時可優先考慮有專利包埋技術的產品。
3.成分簡單為上：留意產品是否含有不必要的添加物或過多賦形劑，盡量選擇成分單純、透明度高的產品。
4.品質認證不可少：選擇具第三方檢驗報告或國際認證的產品，如有獲得A.A clean label無添加認證，如要給嬰幼兒食用更須留意相關檢驗報告。
依縉營養師特別叮囑，益生菌的幫助往往需要持續補充才能顯現，切勿期待短期速效，建議同一種產品連續補充３個月以上。更多益生菌知識補充：https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/169169
