傳統節氣上已經入秋了，但天氣還是依舊炎熱， 而天氣熱不只要小心身體中暑，更要留意「情緒中暑」！研究顯示一旦年均溫超過23℃，每上升1度罹患憂鬱症風險將增加7％！如果出現情緒低落、煩躁易怒、提不起勁的現象，都可能是季節性的「情緒障礙」找上門。
新聞片段：「你是皮在癢嗎，（剛剛是你差點衝出來的），你騎麼快在幹嘛，（我哪有騎多快啊），你騎多快。」
火焰般的怒氣在眼前蔓延開來，這並非電影情節，而是你我身邊，每天都可能發生的路怒現場。大熱天，男子聽到這聲喇叭，一開口就是飆罵。
新聞片段：「是叭什麼，你講什麼，XXXXXXX，來旁邊講啦。」新聞片段：「你剛叭我什麼，你先叭的欸。」
街頭路人也是一言不合就嗆聲，這究竟是脾氣失控還是更深層情緒失衡的警訊，台大與國衛院研究發現高溫也許是點燃衝突的導火線之一。
台大醫學系環境職業醫學科特聘教授郭育良：「人的最佳的情緒值可能在23℃，所以超過23℃逐漸地就情緒會稍微比較差，也就是說超過23℃的時候罹患憂鬱症的機會會增加，而且每1℃的增加，增加了7％的罹患率。」
在烈日下等公車，塞在車陣裡動彈不得，或者只是聽到一聲喇叭，高溫就像放大鏡，把每一個小小的不順都變成情緒炸藥。
身心科醫師楊聰財：「他不爽的時候他就會發脾氣，有時候衝撞，有時候超車，有時候把人家擋下來打架等等的，那這個東西它很在意的，最在意的叫衝動，那衝動在腦科學來講確實跟溫度也有關係，因為溫度越高的時候我們會比較浮躁。」
當氣溫飆高溼氣重，一旦沒吃好睡飽，身體代謝紊亂，情緒也跟著開始暴走，煩躁、易怒，低落、提不起勁，就像「情緒中暑」。
台大醫學系環境職業醫學科特聘教授郭育良：「人有一個很重要的這個，抗憂鬱的物質，叫做Serotonin，就是血清素，那溫度一升高，血清素就會下降，所以你的中樞神經，就會受到影響。」
高溫不只讓人滿身大汗，還會打亂腦內血清素，可體松和多巴胺的平衡，這些物質都和情緒穩定有關，再加上天氣熱容易睡不好，長期下來就可能讓人更焦躁，甚至陷入憂鬱。
身心科醫師楊聰財：「你睡不好覺，你試試看連續一個禮拜，睡不好覺，你就開始心浮氣躁了，情緒也不穩定了，注意力也不集中了，腦霧的現象，身體也不順了，那就變成一個惡性循環。」
新聞片段：「才幾秒鐘就34度，35度了，一下子現在36度了。」
白天動不動就飆破30幾度，高溫讓身體負擔加重也更耗能，特別是65歲以上的銀髮族影響更明顯，氣溫每上升1度，罹患憂鬱症機率就增加16％，男性的風險又比女性更高。
台大醫學系環境職業醫學科特聘教授郭育良：「長者一般來說，對於高溫的耐受力都比較差，因為排汗功能也影響，然後他自己的行動跟找到這個庇護所，開冷氣等等的庇護所的機會也會比較少。」
不想熱到情緒化，醫師提醒除了保持涼爽睡好覺，也要培養規律運動和抒壓習慣，而從飲食調整也能幫助轉換情緒。
身心科醫師楊聰財：「喝鮮奶，鮮奶有色胺酸，可以轉化成血清素，多吃香蕉，台灣盛產香蕉，香蕉也是色胺酸。」
天氣熱，但情緒不必跟著發燙，透過規律作息與健康飲食，別讓「情緒中暑」找上門，打亂生活。
