走路的好處相當多，根據國外資料顯示，每日走7000至1萬步對身體健康相當有益，除了能夠促進健康外，還能夠釋放壓力、維持心臟健康等，對此，一名英國百萬YouTuber威爾許（Jack Massey Welsh）近日就進行了一週步行25萬步的挑戰，結果相當驚人。
威爾許近日在YouTube個人頻道「JackSucksAtLife」中發布一則影片，分享他在一週內嘗試挑戰步行25萬步，對身體是否會造成的影響，在挑戰的第一天，威爾許走了38,965步，即便因為步行讓他的腿腳及關節開始出現疼痛情形，他仍然堅持完成挑戰。
威爾許在7天內成功走了254,126步，身體也出現了奇妙的變化，包括成功減重2磅、身體各部位都變瘦、大腿增長2公分，但也出現了腳指甲變黑、雙腿腫脹、起水泡等負面情況。因此，他並不建議每週走25萬步，因為身體無法跟上運動強度，需要較長時間的恢復。
威爾許建議觀眾可以根據自身情況，每日步行8000至2萬步，並透露一旦養成習慣，步行其實不是想像中的耗時，「甚至如果大多數人開始嘗試多走路，可能會感受更好」。
