你是能一覺到天亮的好眠人嗎？根據研究有4成台灣人希望好好睡一覺，尤其退休族群，大約一半的人有睡眠困擾。醫師表示，影響睡眠的原因很多，可透過補充多種營養成份，多管齊下幫助入眠。
邊工作邊打嗑睡，你覺得自己每天睡得好嗎？根據調查，台灣4成民眾有睡眠困擾，可能影響生活、日常行車安全，對上班族的影響也很大。而隨年紀增長，睡眠困擾越明顯，各國研究顯示，65歲以上老年人口約有5成不好入眠，平均每2人就有1人深受睡眠困擾之苦。
民眾：「退休之後我對可以立即倒頭就睡的需求增加，所以如果能夠好睡的話，我覺得對我的記憶會比較有幫助。」
有睡眠困擾的人應該接受專業醫療諮詢，至於要怎麼舒眠，聽專家怎麼說。
台大主治醫師江建勰：「很多人就是用了藥物，效果還是不盡理想，所以我們會考慮用所謂的營養補充品：腸腦軸線，因為我們腸內的益生菌，會分泌一些物質，與我們的大腦互相溝通、聯絡，影響到我們的睡眠，所以目前的助眠的營養品或是益生菌，就是從這個地方去著手。」
但這麼多舒眠營養成份，該怎麼挑選成一大難題。
台大主治醫師江建勰：「芝麻素、GABA、色胺酸、詢問度很高的番紅花，還有剛剛我們提到的腦腸軸線，這些益生菌都有一些研究證明對睡眠是有幫助的，但是目前只想靠單一的營養成份來改善睡眠不容易，建議挑選多元複方成份的營養補充品，或是益生菌保健食品。」
好好睡覺是民眾生活中的必要元素，若生活習慣與飲食都無法改善，挑選適合的複方營養品舒眠，也是一招良方。
