最近氣溫變化劇烈，很多長者難以適應，甚至過不了年關！除了心血管疾病之外，天冷也容易導致中高齡長者跌倒的意外發生。根據統計，有六分之一的高齡長者，一年內有跌倒經驗，到底要如何預防，來看我們的報導！
救護車來回穿梭，昏迷的患者被抬上擔架十二月中旬強烈大陸冷團報到，短短兩天內全台至少81人OHCA，緊接著下一波寒流，再有64人因天冷猝死，氣溫劇烈變化對年長者來說，就像奪命殺手。北市聯醫中興院區醫師姜冠宇：「就是會發生老人家會過不了年的情況，基本上在冬天甚至接近在過年的時候，是很多那種中風或是說在院外心跳停止 ，OHCA的那個發病的危險期，這個很常見就是內科的噩夢。」
急速冷熱交替，讓各院所診間擠滿病患。醫師表示入冬之後的門診人數，比平時多了兩到三倍，尤其是齡長者又以心血管疾病、呼吸道疾病以及跌倒居多，而當中「跌倒」的致死率相當高。
這裡是新北市三重的一家日照安養中心，午休時間結束，緩和運動課程登場；他是72歲的駱大哥，過去曾因氣溫驟降導致肌肉僵硬，身體完全不聽使喚。日照中心學員駱大哥：「跌好幾次了晚上爬起來就倒下去 要去廁所就跌下去也是沒力呀身體都會忽冷忽熱，我很怕冷啦
駱先生說，現在起床活動前都得小心翼翼，因為氣溫變化大血管收縮、血壓上升，一個不小心就可能跌倒骨折。日照中心學員駱大哥：「爬起來倒下去就撞到這邊（指眼睛），晚上都血壓都160這樣。」
日照中心學員曾奶奶：「沒辦法，站不久啦。」而這位穿著羽絨外套的曾奶奶，也曾雙腳失去知覺突然重摔，她的身體半邊中風，需要倚靠拐杖以及照護人員攙扶行走，在氣溫只有13度的當天，她的每一步都必須格外謹慎。
長照中心總經理潘福睿：「其實最大問題是溫差的問題，就是瞬間溫差變化，那一般來說，其實一整天當中溫差最大的是晚上12點到凌晨6點之間，很多長輩都會因為下床的狀況，。突然有暈眩狀況發生，這個時候就很容易產生跌倒的問題。
國健署曾統計65歲以上高齡長者中，每六人就有一位一年當中有跌倒經驗，一旦骨折或頭部重摔，可能導致長期臥床甚至死亡。醫師建議溫差大的冬季，起床後最好先緩一緩再行動。固的診所家庭醫師蔡世偉：「現在肌少症是一個很重要的議題，因為肌肉的含量變少，所以肌肉的反應度就會不高，加上退化的是整體在退化，但是其實特別容易就是，腦細胞在退化的過程他的反應就會變慢。
除了肌少症容易跌倒，慢性病患者更要特別注意，控制血壓、血糖，因為血管病變會導致末梢神經失去知覺，「踩踏感」變差很容易發生意外。北市聯醫中興院區醫師姜冠宇：「踩在地上的感覺都不是很真實，這個是對於說末梢血液循環（不好）的老人家，有一個非常重要的警訊在那個地方啦。」
台灣比起多數國家濕度較高，人體對冷的感受相對強烈，年長者在平時就要做好健康管理，多運動加強肌力預防骨質疏鬆，才能避免意外發生。
（封面示意圖／東森新聞）
