炸物手搖飲，外食族經常亂亂吃，很容易造成身體負擔，根據國健署資料顯示，40歲以上國人，高血脂盛行率超過32%，45到64歲，男性肥胖盛行率60%，女性則約有45%。
藝人陶晶瑩最近，接下最新代言，就分享她的健康飲食主張。
藝人陶晶瑩：「有意識的去注意在吃什麼，我覺得越簡單處理的越好，所以我覺得大燕麥片是最佳的一個，不管是早餐或者是你微餓的時候，就可以去選擇大燕麥片。」
醫師陳欣湄：「因為燕麥裡其實含有，水溶性膳食纖維，跟Beta-葡聚醣，那水溶性膳食纖維，其實在現在的生活，飲食中比較難攝取到，另外是Beta-葡聚醣，其實在一些，實證研究中發現它可以有效的調整我們的體脂。」
燕麥含有豐富膳食纖維，營養價值高，除了泡熱水直接吃，陶晶瑩還推薦，牛奶蜂蜜加上大燕麥片，是很潤腸的吃法。
醫師陳欣湄：「其實基本上會建議，燕麥片攝取的量，要高達75克，大概是8到9瓢的燕麥片，所以大概是一個平碗的尺寸，所以你可以想像的到，其實這樣的分量是建議，不是加入你每天中，而是去取代你的某一餐，持續性的去食用它，我建議是比較一個好的方式。」
醫師提醒，要避免三高和肥胖問題，持之以恆的運動，均衡飲食和吃對的食物很重要，選擇獲得國家健康食品，認證的燕麥片，正確吃，才能用最有效的方式，為健康把關。
