每年端午節肯定得吃上幾顆燒肉粽！但是您知道嗎？一顆香噴噴的蛋黃粽熱量高達675大卡，要慢跑超過一個小時，幾乎是從台北跑到桃園的距離，才能消耗掉這些熱量，肉粽吃太多，小心肥肉找上你！
營養師方慈聲就解釋，攝取過多熱量，可能會在體內形成脂肪，而肥胖是許多疾病的危險因素，想要大吃又要預防三高問題，有四招！首先、可以選擇體積較小顆的粽子，第二是避免使用沾醬佐料，或是減半搭配；第三可以挑選用藜麥、糙米等全穀雜糧作的粽子，用原型食物取代精緻澱粉；第四招、也可搭配能提升身體代謝的保健食品。
▼營養師方慈聲提供四招健康小撇步。（圖／東森新聞）
搭配保健食品提升代謝，這幾種成分要注意！
營養師提醒，挑選保健食品，要特別注意是否是天然選材、不含重金屬、防腐劑、或是含有藥物成分。另外像是藤黃果、兒茶素、益生菌、菸鹼酸鉻等等，能夠幫助消化、有助排便順暢。
▼挑選天然食材製成的保健食品，安心有保障。（圖／東森新聞）
網路盛傳韓系代謝配方m2美度的燒卡AB錠，怎麼吃最適合？
愛吃美食的老饕們，營養師也提醒，可以搭配在大餐前吞2顆m2美度「燒卡AB錠」！午餐前吃，能維持健康；晚餐前吃，促進新陳代謝。m2美度「燒卡AB錠」是植物來源，不含藥物成分，含有益生菌，藤黃果萃取等等，用天然的方式來維持體態，大啖肉粽的同時、也能輕鬆促進新陳代謝、調整體質！
▼午晚餐前來兩顆m2美度「燒卡AB錠」，幫助新陳代謝。（圖／東森新聞）
（封面圖／東森新聞）
