寒流來襲，不少人在低溫天氣只想躲在被窩裡，或者大吃大喝一頓，但這也是造成冬天體重直線飆升的原因，整形外科醫師李秉勳就指出，其實冬天比夏天更容易瘦身，並列出4點冬天運動的好處。
▼冬天運動更容易瘦身。（示意圖／翻攝自pixabay）
土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳在臉書粉專分享「冬天運動4大好處」，並指出其實冬天比夏天更容易瘦身，而造成冬天體重直線飆升，通常就是因為大家天氣冷只想大吃大喝跟睡覺。
運動後可促進血液循環，體內含氧量增加，可以活化大腦，讓工作效率變得更好，如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。
冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。
▼冬天需要增加活動量。（示意圖／翻攝自pixabay）
趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。
運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。
▼運動讓免疫系統增強。（示意圖／翻攝自pixabay）
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文章來源：冬天運動「瘦身更容易」 醫列「4大好處」：工作效率變更好
由《CTWANT》授權轉載。
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