2022台北馬拉松明天（18號）登場，但正好強碰極凍寒流，就怕去年馬拉松意外再發生，還記得嗎，去年台北馬拉松一共六男一女送醫，其中五人到院前沒有生命跡象，當時一樣遇上寒流來襲。醫師再三提醒，要適度補充水分、飲食才不會脫水失溫。那又該怎樣判斷身體狀況又或是該帶哪些配備，極地超馬總冠軍陳彥博獨家揭密。
主持人：「3、2、1，哇。」
鳴槍開跑，這是2021台北馬拉松，當年遇上「寒流席捲」，過程中出現不少小插曲。
跑者突然停下腳步，由跑變走到了醫護站，整個人失去平衡，倒地後陷入昏迷，半天內七名跑者身體不適送急診，其中五人到院前OHCA，失去生命跡象，幸好經急救恢復心跳。
2022台北馬拉松18號登場，分半馬21公里及全馬42公里，這回遇上「加強版寒流」，就怕去年送醫場面再上演，該怎麼預防，極地超馬冠軍報給你知。
極地超馬總冠軍陳彥博：「那記得我們每一個動作，我們在所有的運動之前，我們不會做靜態的伸展，那這樣的話，你只會讓身體的反應變慢，也可能增加受傷的風險，氣溫很低的時候，如果你突然間力竭了，那你的體溫又熱不起來，那很快的就會進入失溫的階段，所以在這樣的過程中，要清楚知道你的身體會不會劇烈的顫抖，然後你會不會開始頭暈目炫，你的手會不會開始發麻，麻到心臟，那這三點都是要特別去注意的。」
賽前不只暖身要做足，該帶的配備也有眉角。極地超馬總冠軍陳彥博：「在熱身的時候，那可以戴這樣的頭巾，或者是你比較怕冷的，那你戴下來完之後，你可以放在這邊這個位置，然後熱身時你可以把它拉起來。」
尤其18號是寒流最強時間點，跑者跑步過程別穿太厚，專家建議可備輕便風衣或夾克，等到跑完之後再換上保暖衣物，並以暖暖包、熱飲暖胃，最好加上圍巾，保暖頸部才不會感冒。
北榮人工心臟中心主任張效煌：「在比較寒冷的氣候下進行比賽的話，一定要注意沿途適當的補充水分，特別是一些溫熱的水分食物，避免我們血液過度的濃稠而造成心肌梗塞。」
台北馬拉松即將開跑，跑者想要破紀錄之虞更要注意自己的身體狀況，隨時補充足夠熱量、水分，畢竟低溫侵襲，別讓自己暴露在危險之中。
（封面圖／東森新聞）
