媽媽們的壓力來源真的非常多，除了工作要忙，還要處理家裡大小事，就像是24小時沒關機的電腦，每天睡覺翻來覆去，睡不著，也睡不好！藝人余皓然就有切身經歷，因為不想依靠安眠藥入睡，就去詢問醫師朋友，醫師表示要先找出睡眠問題的原因，如果是壓力造成的話，除了試著紓壓、運動、均衡飲食外，還可以透過乳酸菌輔助！
▼乳酸菌對人體的影響主要有四大方向，排便順暢、提升保護力、促進代謝、與神經系統有關。（圖／翻攝今晚開讚吧）
蕭敦仁醫師也表示大家都以為乳酸菌就是幫助排便，但其實乳酸菌對人體的影響力非常廣，主要有四大方向，排便順暢、提升保護力、促進代謝、第四個跟神經系統有關。腸道還有「第二個大腦」之稱，因為腸子裡有一億個神經細胞，會蒐集腸子的各種訊息，再跟大腦做連結，另外它除了會影響神經細胞外，也會透過血液循環跑到腦部，調節腦部的神經系統。
▼乳酸菌可以持續補充來當作體內保養，同時也可幫助維持消化道機能！（圖／翻攝今晚開讚吧）
余皓然後來找到一款可以幫助入睡的C--23乳酸菌，是知名乳酸菌飲料大廠研發，小小一包，攜帶非常方便。這個是保健食品，可以天天吃，小小顆的非常好吞，吃起來帶有淡淡的甜味，可以持續補充來當作體內保養，同時也可以幫助維持消化道機能！不管是大人，或是小孩都可以食用，吃完購買也非常方便，只要上網點一點，就可以輕鬆補貨！
▼C23乳酸菌有助於抑制壓力荷爾蒙分泌、進而解決壓力引起的睡眠問題。（圖／翻攝今晚開讚吧）
蕭敦仁醫師表示現在功能型乳酸菌很多，C23乳酸菌是其中一種有助於抑制壓力荷爾蒙分泌、進而解決壓力引起的睡眠問題的乳酸菌，它的原理是藉由改善腸道對於交感神經的作用，降低緊張和減輕憂慮。它有經過研究論文證實，針對14週後將面臨重要考試、感受到壓力的69名醫學生實驗。將其分成攝取含有C--23乳酸菌食品的實驗組，及未攝取的對照組，觀察持續持續12週的變化。透過偵測睡眠狀態的腦波發現，相較於未攝取對照組，攝取C--23乳酸菌的實驗組熟睡的時間的比例也增加，且口水中的壓力荷爾蒙比較低。
如果壓力大但又不想依賴安眠藥物的朋友，也可以試試C--23這類的乳酸菌來調整健康狀態！
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（封面圖／翻攝今晚開讚吧）
