父母最在乎孩子身高或體重等健康議題，其中小孩未來的身高是高人一等、還是矮人一截，其實是可以算出來的，根據《遺傳與成長──身高的繼承》一書指出，只要透用簡單的公式就能預測，而醫師認為，身高雖受遺傳影響，但可掌握多攝取牛奶鈣，良好睡眠以及適度運動等關鍵3要素，為成長加把勁。
很多家長希望孩子未來高人一等，而在醫學上孩子未來的身高真的是有公式！以男孩來說是父母身高總和，加 13公分除以2；女孩則是減13公分除以2，例如，爸爸身高174媽媽161公分，女兒未來身高預測為161.5公分。
雖然身高70是遺傳但30%還是可以靠後天努力，醫生就建議，可以透過打籃球、跳繩等運動，以垂直地面方向衝擊來刺激成長，另外晚上十點到凌晨兩點是生長激素高峰期，最好睡足七到八小時，還有就是飲食的部分。
醫師洪嘉鴻指出，第一個牛奶的補充部分一定是最直接，而且它的效率也很高，除此之外像是硬豆腐、芝麻，這些都是含高鈣的食物，如果像是用一些牛奶鈣所萃取的一些鈣片、鈣粉也都會有幫助，盡量在睡前以前補充效果會更好。
家長楊媽媽說，很多醫師就是建議牛奶熱量很高，再來就講一天要攝取到1000CC，對小朋友來講真的很困難，所以我現在就嘗試在睡前讓她喝牛奶鈣粉，就是牛奶的味道所以小朋友的接受度是很高的。
透過睡眠運動牛奶鈣全方位啟動成長黃金關鍵。
