每天照三餐刷牙，卻還是有蛀牙或牙周病的困擾嗎？其實刷牙的方式會影響牙齒的健康唷！曾經你以為吃完東西馬上刷牙可以維持口腔清潔，但其實這樣做很可能對牙齒帶來傷害，甚至連平常先沾溼牙刷的習慣都是不正確的，到底怎樣才是正確的「刷牙」觀念呢？五個迷思報給你知！
迷思一》吃完東西立刻刷牙才衛生？
琺瑯質保護著牙齒，吃完東西後，口中的酸性物質會讓琺瑯質表面軟化，如果這時馬上刷牙，就好比在牙齒表面挖洞，不僅破壞琺瑯質，更容易造成敏感性牙齒，還順便幫細菌挖個家，超級可怕！正確的方式應該是飯後15-30分鐘，等口中的酸性物質與唾液中和，此時琺瑯質也變硬了，就不容易受傷！
迷思二》刷牙前沾濕牙刷比較好？
很多人喜歡刷牙前，沾濕牙刷，再擠上牙膏，覺得刷頭溼溼的容易起泡，日本牙醫川崎健一說，沾濕牙刷的好處只有容易起泡，但是相對的，沒刷幾下，就會有已經刷乾淨的錯覺，再者也容易稀釋牙膏中的氟，正確的方式應該是直接把牙膏擠在乾的刷頭上，雖然比較難起泡，但是也能強迫自己仔細刷乾淨，牙刷使用完畢後，應掛在乾燥的地方陰乾。
迷思三》刷完牙猛漱口才乾淨？
許多牙膏會添加薄荷成分，但有些人不喜歡口腔內有味道，所以刷完牙總會拚命漱口，但是這樣做，會把氟化物沖掉，浪費牙膏啊！刷完牙後用10cc左右的水沖掉泡沫即可！
迷思四》硬毛才刷得乾淨？
市面上牙刷有分軟毛和硬毛，有些人選用硬毛的原因是認為這樣才能把牙菌般刷掉，但是你知道嗎？長久下來，不只會傷害琺瑯質，還會讓牙齦萎縮露出象牙質，動搖牙根！
迷思五》牙斑菌沒什麼？
如果你認為牙斑菌沒什麼那就大錯特錯了！其實它跟排水口、水溝蓋旁邊滑滑的物質相同，都是由細菌堆積而成的，口腔內常保高溫高溼度，根本就是孳生細菌的溫床，有時候細菌數甚至會超過排水孔，意指口腔比排水孔還髒！而牙菌斑和滑滑的生物膜只有一個差別，那就是一個在口腔，一個在水溝口！牙菌斑嚴重可能隨血管感染全身，導致心臟病、糖尿病、早產等併發症，所以千萬不可輕忽。
看完以上五大迷思，就從今天開始改變吧！一起好好呵護自己的牙齒唷！
