很多人發現自己有口臭時，第一反應就是拿刮舌板用力猛刷舌苔，以為只要清乾淨就能恢復清新口氣。然而，牙醫師趙國翔在節目《醫師好辣》中特別提醒，過度清潔舌苔反而會引起口腔乾燥，帶來更嚴重的口臭反效果！藝人佩佩也在節目中分享自己常隨身攜帶刮舌板，但醫師強調舌苔不需要過度清潔，盲目猛刷只會弄巧成拙。
許多人把舌苔視為口臭的罪魁禍首，甚至聽信偏方認為刷舌苔可以排毒。牙醫師黃鈴雅在《醫師好辣》節目中分享，診間常遇到民眾因為猛刷舌苔，導致舌頭組織與味蕾遭到破壞。在顯微鏡下觀察，過度刷刮會使舌頭黏膜嚴重受損。
婦產科醫師陳保仁也在節目中指出，舌苔是由胃的津液昇發至舌面所形成的，保有薄薄一層苔屬於正常的生理現象。舌苔就算刮乾淨了也會再長出來，盲目過度用力清潔，反而讓舌頭失去保護。
為什麼舌苔越刮反而口臭越嚴重？牙醫師趙國翔在節目《醫師好辣》中解釋，口臭與唾液分泌量有極大關聯。唾液能幫助消化、清潔牙齒，並維持口腔機能正常。當民眾過度清潔舌苔時，容易破壞口腔平衡並引起口腔乾燥；而當唾液分泌不足、口腔變乾燥時，壞菌與厭氧菌反而更容易滋生，進而引發更難聞的口臭。
此外，急診科醫師田知學也在節目中提醒，若為了蓋掉口臭而過度使用含酒精、具刺激性的漱口水，過度使用會侵蝕黏膜，若再伴隨牙菌斑細菌入侵，甚至可能引發嚴重發炎，千萬不能掉以輕心。
想要遠離口臭，關鍵不在於把舌苔刮得一乾二淨，而是要維持足夠的唾液分泌量。早晨起床時感覺嘴巴異味較重，多半是因為夜間睡眠時唾液分泌減少、細菌滋生所致的生理性口臭。
牙醫師趙國翔建議，每天早晨起床刷牙後，可以喝200至300c.c.的溫開水，適時補充水分，幫助唾液腺開始正常運作，對預防與改善口臭有極佳效果。若發現舌頭因為過度刮刷而出現不適，只要停止過度清潔、讓舌頭適度休息並保持基本衛生，約兩週時間組織就能自行恢復。
A：可以輕柔清潔，但絕不能過度用力或頻繁猛刮。保留薄薄一層舌苔是正常的生理現象，過度刮除會破壞味蕾與黏膜。
A：過度清潔舌苔容易引起口腔乾燥，當唾液分泌量減少時，口腔缺乏唾液的自潔功能，厭氧菌容易滋生，反而導致口臭加劇。
A：早晨口臭多為生理性現象。牙醫師趙國翔建議起床刷牙後喝200至300c.c.溫開水補充水分，促進唾液運作即可有效改善。
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