很多人以為每天刷牙、有泡泡就是做好口腔清潔，但錯誤的清潔方式，往往在不知不覺中摧毀了牙齒的健康。牙科醫師趙國翔在節目《醫師好辣》中指出，許多人因為刷牙力道過猛、次數過多或方法錯誤，導致琺瑯質嚴重磨損與牙齦萎縮，甚至引發敏感性牙齒。更有甚者，口腔中的慢性發炎如果置之不理，細菌恐隨著血流進入身體，增加引發心臟瓣膜發炎等嚴重病症的風險。因此，掌握正確的潔牙與護齒技巧，不僅關乎門面，更是守護全身健康的關鍵。
挑選牙刷是潔牙的第一步。趙國翔醫師在節目中建議，挑選牙刷應使用「軟毛牙刷」，因硬毛或用力過度極易造成琺瑯質損耗，導致牙齦往上萎縮，使內層的牙本質（象牙質）裸露而酸痛。此外，牙刷刷頭的大小應適合個人口型，通常大臼齒後方是清潔死角，使用較小頭、三排毛的牙刷，會比寬幅的四排毛牙刷更容易深入死角清潔。
在刷牙技巧上，應採用正確的「貝式刷牙法」，將刷毛與牙齒呈45度角，輕輕把牙齦溝的髒東西往上刷出。特別需要注意的是，在剛吃完酸性或高糖分食物、飲料時，口腔呈酸性（PH值下降），此時琺瑯質處於較脆弱的狀態，立刻刷牙反而會加劇磨損。建議飯後先用清水或無糖茶漱口，等候30分鐘讓口腔酸鹼值恢復平衡後再行刷牙。
刷牙只能清潔牙齒的正面與背面，但左右兩側的鄰接面死角，必須仰賴牙線才能徹底清乾淨。牙醫師提醒，牙菌斑是造成與加劇蛀牙及牙周病的元凶，它們最愛藏在牙縫與牙齦溝中。趙國翔醫師在節目中示範正確的牙線使用方法：將牙線纏繞在兩手中指，留約15公分的長度，用拇指與食指操作，讓牙線呈C字型溫柔包覆並貼著牙面刮除髒污，切勿直直、用力地「擼」下去，否則會割傷牙肉導致發炎出血。
現今流行的沖牙機雖然可以利用水柱沖走牙縫的大型殘渣，對戴牙套或有假牙的患者很有幫助，但它的功用如同洗碗時「只用水沖」。牙菌斑具有高度黏性，還是必須透過牙線進行「物理性的磨蹭」才能徹底刮除，因此沖牙機絕無法完全取代牙線的使用。
牙周病初期往往沒有明顯的痛覺，因而被稱為「隱形殺手」。若刷牙時常常出血，通常就是牙周發炎的早期警訊。牙醫師提醒，牙周病是細菌造成的慢性感染，牙齦發炎的傷口形同口腔內的持續性傷口，細菌極易經由這個傷口進入微血管，順著血流跑到心臟。一旦細菌寄生在心臟瓣膜上，就可能引發嚴重的「急性心內膜炎」甚至導致心臟衰竭，不可不慎。
此外，免疫力低下的人也更容易受細菌侵襲。糖尿病與牙周病具有密切的雙向關係，糖尿病患者因抵抗力弱且口乾，牙周病進展速度是一般人的二到三倍；而研究亦證實，若能每天正確清潔牙齒、控制好口腔發炎，也有助於穩定血糖、遠離糖尿病風險。
口臭除了腸胃道問題外，有八成以上是由口腔疾病如牙周病、牙菌斑分解殘渣所引起。趙國翔醫師建議，每天可多喝白開水以維持充足的唾液分泌，因為口水是天然的緩衝液，能中和酸性並帶走病菌。另外，舌苔也是細菌聚集地，建議一週使用刮舌棒輕輕清潔舌苔一到兩次即可，過度清潔反而會讓味蕾受傷，甚至導致口腔乾燥、口臭加劇。
想要鞏固牙齒根基，除了清潔，營養也不可少。骨科與復健科醫師在節目中強調，牙齒與骨骼的發育密切相關。日常應規律補充足夠的優質蛋白質與鈣質，並可適度搭配維生素D以促進鈣質吸收，同時加強下肢大肌群的鍛鍊（如深蹲、健走），唯有強健的肌肉與充足的骨本，才能真正防範骨質與牙齒老化的危機。
A：這可能是「矯枉過正」所致。如果刷牙次數過多（如一天6次以上）、力道太猛，或使用硬毛牙刷，會將牙齒外層最硬的琺瑯質磨損，導致內層黃色的牙本質外露，水分、溫度一旦刺激到裡面的神經小管，就會產生嚴重的敏感性酸痛。另外，刷牙方法不對（如像刷馬桶般橫向猛刷齒頸部），也會在牙齦交界處磨出凹槽，進而引發疼痛。
A：可以，且非常必要。婦產科醫師陳保仁在《醫師好辣》中指出，孕婦因荷爾蒙改變、孕吐等影響，極易發生牙齦腫脹發炎及牙周病。懷孕中期（第4至6個月）是進行牙科治療的安全期，局部麻醉、照X光（做好腹部防護）或拔牙都是可行的。定期洗牙能控制牙周細菌，降低因細菌隨血流影響子宮引發早產的風險。
A：這是錯誤的。牙醫師在節目中指出，假牙表面和牙床依然會堆積牙菌斑與食物殘渣，若不仔細清潔，會造成牙齦紅腫發炎並產生嚴重口臭。清潔假牙時，切勿使用含有研磨粒子的普通牙膏刷洗，以免產生凹痕刮痕反而滋生細菌；應使用清水、軟毛刷洗，並定期泡在假牙清潔錠中消毒，且晚上睡覺時務必將假牙取下，讓牙肉得到休息。
