您知道嗎？維持健康最重要的營養素，是
蛋白質！若您缺乏攝取，除了會引發
肌少症，其他健康恐怕也會跟著出問題，因為蛋白質是細胞組成、修補的重要角色！究竟預防肌肉流失有多重要，醫師來解答！
預防醫學醫師鄒為之透露，研究指出，30歲以後，人體肌肉量每10年會流失3%至8%，60歲之後會更加明顯，肌肉對全身運作至關重要，肌肉流失會影響日常生活的各個方面，例如導致便秘、頻尿、走路困難、容易跌倒等問題。更嚴重的是，隨著年齡增長，肌肉流失速度會加快，對於年長者而言，一旦肌肉量減少，日常活動將變得更加困難，生活品質也會大幅下降。
鄒為之醫師分享案例，一位長者因病在家臥床休息3天，過程中體重大約減少3公斤，其中有將近1公斤是肌肉的流失，如果你要把肌肉養回來，必須認真攝取足夠蛋白質！醫師建議，每天每公斤體重大約需要1克的蛋白質，以一位50公斤的民眾為例，每天應該攝取大約50克蛋白質，這相當於5至7份的魚肉、蛋類、豆製品或乳製品。然而，許多人在日常飲食中難以充分攝取足夠的蛋白質，因此適當的營養補充品變得尤為重要。
醫師建議每天每公斤體重需要1克的蛋白質。（圖／東森新聞）
對於中熟齡族群，肌少症與骨質疏鬆是兩大健康問題。為幫助預防這些問題，鄒為之醫師推薦使用「好齡光白金蛋白」，它不同於一般的乳清蛋白，是選用世界知名大廠最頂級的乳清來提升肌力，裏頭還有很多珍貴的營養成分，包含乳鐵蛋白、免疫球蛋白、維生素D，能夠維持日常必需的保護力，不用每天擔心攝取的營養素不足，一天一包白金蛋白就夠。
它也選用人體最容易吸收的紅藻鈣，這是中熟齡維持骨本很重要的營養成分，只要把肌力維持好，就算年紀越大也能擁有自主的行動力，但提醒大家營養補充品，不是今天喝了明天有效，因為肌肉流失不是一天造成的，要長期喝將蛋白質顧好，再加上簡單的日常運動，才能有效來防止流失。
好齡光白金蛋白選用世界知名大廠最頂級的乳清。（圖／東森新聞）
好齡光白金蛋白被譽為是「乳清蛋白界的勞斯萊斯」！除了通過國際無添加驗證，還榮獲多種獎項，小小一包，就有全方位營養All In One，每天喝一包，有助於提升靈活力、思緒力與肌力，做好預防，讓你人生健康無煩惱！
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