喉嚨有異物感、說話聲音反覆沙啞等，就醫檢查發現是咽喉逆流所造成，醫師提醒患者飲食要有節制，應從改變習慣做起，避免刺激性食物，如咖啡、油炸食物等，以減少胃酸過度分泌。
「咽喉逆流」是俗稱的「溢赤酸」，也就是胃酸或胃液中的酵素直接刺激到咽喉，高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉科主治醫師柯皓允指出，患者只要每天都有胃酸刺激，就會導致咽喉粘膜損傷，甚至造成說話燒聲。
他說，門診有很多患者主訴喉嚨異物感，多為咽喉逆流造成，建議民眾要先從減少刺激胃酸過度分泌，以及讓食道上括約肌力量放鬆的食物，例如咖啡、酒精、巧克力等過油的食物，還有太酸、太辣的食物也應少吃。
另外建議改變生活習慣，不要吸菸、避免吃太飽，尤其飯後不要坐著或躺著，睡前3小時不要進食與飲酒，都可以減少過多的胃酸刺激咽喉造成的不適。至於藥物的治療方面，柯皓允說，至少要有3個月的療程，提醒最好在飯前30分鐘服用，症狀才會明顯改善。
（本文獲人間福報授權轉載，原文為：飯後不坐、躺 改善咽喉逆流）
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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為飯後「1習慣」害喉嚨卡痰、燒聲！改善「咽喉逆流」先做到這件事
（封面示意圖／photoAC）
