台灣是著名「手搖飲王國」，街邊到處都可以看到飲料店，甚至可以說是幾乎走在路上都能看到人手一杯，不過飲料消暑卻也有可能導致「尿結石」，泌尿科醫師就提醒大家，有6種飲料含有「高草酸」要多注意。
▼台灣號稱是手搖飲王國。（示意圖／翻攝自pixabay）
泌尿科醫師陳鈺昕就在臉書粉絲專頁「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」分享，表示台灣約有10％至15%的民眾有尿路結石的困擾 ，雖然平時不痛還好，但一旦痛起來真的是很讓人崩潰，「夏天高溫不斷，不來杯冰涼的飲料是不是渾身不對勁？但其實你可能正在踩尿路結石NG大地雷，國人的結石成分以草酸鈣佔最大宗，因此飲食上就要更注意，減少草酸的攝取」。
陳鈺昕也指出有6種飲料含有「高草酸」，包括茶類、咖啡、小紅莓汁、可樂等碳酸飲料、啤酒、可可等，不過引起尿路結石的主因並不是飲用過多飲料，而是水分攝取量太少，再加上攝取過多草酸，陳鈺昕說明自己常常在診間跟病人聊天時，發現他們一天連1000cc的水都喝不到，但其實成人建議每日攝取2000C.C以上的水，如果是長時間待在冷氣房的上班族，也可以設置定時提醒喝水的memo，培養定時補充水分的好習慣。
▼有6種飲料含有「高草酸」。（圖／翻攝自「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」）
陳鈺昕也提醒大家尿路結石可以透過日常飲食與飲水習慣來減緩形成，但如果患者已經明顯感受到疼痛等症狀，單靠改變飲食、飲水還有生活習慣是無法自行讓結石憑空消失的，還是要盡快前往泌尿科尋求專業醫師的協助喔。
事實上，衛福部曾經說明，每日建議成人飲用6至8杯水（240ml/杯），國小學童至少飲用1500 ml，且分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。
▼衛福部提醒大家多喝水。（示意圖／翻攝自pexels）
衛福部指出多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。
（封面示意圖／東森新聞）
