很多人為了節省時間,會在洗澡時順便刷牙,但竟有牙醫指出,洗澡時最好不要刷牙,並列出3大理由佐證論述,對於真的改變不了習慣的民眾,也給出建議改善的方式。
根據《紐約郵報》報導指出,許多人會在洗澡時順便刷牙的行為其實是錯的,牙醫列了3點原因說明,高溫可能會使牙刷刷毛變質、細菌轉移,甚至增加跌倒風險。紐約一家牙醫醫生馬卡爾(Parul Dua Makkar)就曾指出,洗澡時的高溫及蒸汽都會減短牙刷的使用壽命,應該將牙刷放在陰涼乾燥的地方,避免細菌在牙刷中繁殖。
美國疾病控制及預防中心(CDC)也曾建議盡量每3至4個月就換一次牙刷,並且每天刷2次牙搭配牙線使用,才能避免牙菌斑。
加拿大牙醫納朗(Arun Narang)則表示,在浴室洗澡除了可能會有細菌滋生以外,甚至還可能增加交叉感染的風險,可能在刷完牙後會將牙刷靠著牆放,這時候牆上的細菌就有可能會轉移到牙刷上,並在下次使用時進入人體內,納朗認為,在洗手台刷牙就沒有此類問題,因為這並不像洗澡時整個人處於潮濕環境,而且2次的刷牙間隔時間足以將牙刷晾乾,同時,在洗手台也不會產生蒸氣而導致潮濕。
有的民眾可能會認為使用漱口水是否就可以解決這些問題?美國牙醫法蒂瑪(Fatima Khan)進一步說明,即使使用標榜可以殺死99.9%細菌的漱口水,也無法保證一些潛在交叉感染的細菌會從牙齒上消失,並沒有研究可以證明使用漱口水可以避免這種影響。除此之外,法蒂瑪還警告,抗菌漱口水不會區分細菌的好壞,嚴重的話可能還會導致口腔中的健康細菌一起被清除。
最後,牙膏及漱口水都可能會導致人們在浴室滑倒,法蒂瑪指出,牙膏及漱口水的風險和肥皂、洗髮精及沐浴乳等產品相同,容易導致滑倒,尤其是含有油基成分的漱口水,油性殘留物可能讓地板變得更滑,一不注意就能釀成災難。
但對於改變不了邊洗澡邊刷牙刷牙習慣的人,牙科主任博奈格(Amber Bonnaig)也提醒,其實最重要的是,牙刷一定要放在浴室外面,才能避免在潮濕環境中的細菌滋生,透過不斷轉移最終進入人體內。
此外,目前醫學界公認最有效的刷牙方法為「貝氏刷牙法」。根據中國醫藥大學附設醫院官網指出,刷牙要刷進牙齦溝內,對牙周健康才有幫助,並建議民眾使用改良式貝式刷牙法刷牙,同時建議民眾可以選擇中等或軟毛且刷頭較小的牙刷來使用。
1.先刷下排牙齒再刷上排牙齒。
2.先刷後牙再刷前牙。
3.先刷牙齒內側再刷牙齒外側。
1.將刷毛靠在牙齒及牙齦的交界處,並將刷毛傾斜45度。
2.刷上顎時將刷毛朝上45度角;刷下顎反之。
3.左右方向短距離刷牙,一次刷2顆牙刷10次。
4.前牙內側則將牙刷打直,貼著牙齦上下刷。
(封面圖/翻攝自pixabay)