隨著冬季來臨，氣溫逐漸下降，不少人喜歡在冬季進補，但都沒有正確的觀念。一名40歲的女性因為手腳冰冷，加上本身有貧血症狀，常用吃火鍋來進補，結果她在上廁所時快暈倒，被同事發現被送去急診。
▼婦人在冬天時，時常覺得手腳冰冷。（示意圖／翻攝自pexels）
急診科醫師魏智偉在東森綜合台《醫師好辣》上分享案例，一名40歲的女性因為四肢冰冷，時常靠吃火鍋來進補，而煮火鍋時還會搭配薑湯跟米酒，結果吃了一周後，原本月經不規律，竟然鋪天蓋地的來，讓她在上廁所時快暈倒，被同事發現送去急診，醫師發現，血色素只有7（正常成年女性血色素為11~16g/dL），可以說是大量出血的情形。
▼40婦人因月經大量出血，上廁所差點暈倒被同事發現送去急診。（示意圖／翻攝自pixabay）
藝人黃沐妍也在節目上透露，她只要一到秋冬季節，生理期就會開始不規律，也會手腳冰冷，所以常依靠吃薑母鴨或羊肉爐來取暖，導致她的月經血量非常大，她也告誡自己，要克制進補的量。
▼醫師建議下列族群要特別注意秋冬進補。（圖／翻攝自醫師好辣YT）
冬季進補，不一定要吃薑母鴨或羊肉爐，可以選擇一些黑色的固腎食物，像是黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、紫米、香菇和烏梅。或是按壓穴道，如果是雙手冰冷，可以按壓勞宮穴（手指握拳，位於中指指尖）、如果是雙腳冰冷，就按壓湧泉穴（腳底前1／3中中凹陷處，彎曲腳板後，從腳趾的第2、第3趾畫線下來與凹陷處交接處）和足三里（將食指到小指併攏，放在膝蓋外側下方的凹陷處），在小指指腹的位置，距離脛骨一個大拇指的地方。醫師也提醒，進補也要看體質，以免吃錯會造成身體出狀況。
（封面圖／翻攝自pixabay）
