人體器官舌頭除了能用來品嚐味覺，幫助食物的咀嚼以及發聲以外，其實舌頭還能反映身體健康狀況，尤其是表面的舌苔，更代表著身體發出的健康警訊。近日有國外研究指出，如果有厚厚的舌苔，恐怕是染上了5種口腔疾病，其中更包含了口腔潰瘍，雖不具傳染力，但這代表口腔內部出現病變，研究也提供了3種清除厚重舌苔的方法。
▼有研究指出，舌頭表面的「舌苔」可以反映出身體健康警訊。（示意圖／翻攝自pixabay）
根據《NHS》報導，舌苔狀況和身體健康有所關聯，如果有厚厚一層發白的舌苔，且口氣不佳的話，可能會導致5種疾病：
1.口腔潰瘍（Mouth Ulcer）：常見症狀是水泡、圓瘡，其實是口腔內或牙齦出現的小病變，不具傳染的威脅。
2.白斑（Leukoplakia）：看起來凸凸的，不過用力刮時卻不會脫落。
3.扁平苔蘚（Lichen Planus）：也就一種表皮慢性病，症狀有口腔潰爛、瘙癢、紅疹、舌頭和口腔冒白斑以及牙齦疼痛等等。
4.地圖舌（Geographic Tongue）：也就是一種不會傳染的舌部炎症。
5.鵝口瘡（Oral Thrush）：主要是白色念珠菌真菌引起，大部分真菌於口腔內膜聚集且發癢。
▼研究指出5種舌苔太厚、發白以及口氣不好的情況，可能代表的口腔疾病。（示意圖／翻攝自pixabay）
對此，報導中也指出3種，改善厚重舌苔的方法，首先是換軟毛牙刷，並在刷牙過程中減輕力道，避免口腔內部和牙齦受到傷害；第2種是定期清理舌苔，最好用專門的舌苔刮刀小心的刮除；第3種是習慣用吸管喝飲料，避免飲料殘留物留在舌頭上。
▼要改善舌苔問題，可以從更換軟毛牙刷開始。（示意圖／翻攝自pixabay）
除此之外，還有一些注意事項，包含了在挑選牙膏時，千萬不要選容易傷害口腔黏膜的「月桂硫酸鈉」成分，然後飲食習慣最好也要改變，儘量改以清淡的食物為主，辛辣、太酸或是太油膩，最好都避免，最後一個注意事項就是戒掉抽菸、喝酒的習慣，否則舌苔厚重的狀況恐怕將會惡化。
（封面示意圖／翻攝自pixabay）
