香港藝人「阿嬌」鍾欣潼過去憑藉多首歌曲、多部戲劇走紅，至今依舊是所有人心目中的女神啊！由於阿嬌前陣子身材忽胖忽瘦，備受粉絲關注，加上日前又被爆料遭到現場主持人調侃「可以再瘦一點」引發網友討論～讓人看了很是心疼！尤其一直以來都有在積極瘦身的她，這次又被說可以再瘦一點，讓她忍不住發文秀出自己的「瘦身餐」，雙眼無辜的眼神讓人看了很是心疼ＱＱ。不過除了這次秀出的瘦身餐外，阿嬌平時還會透過什麼樣的方式維持自己的身材呢？今天就跟小編一起繼續了解更多囉。
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＃超單調瘦身餐大公開！
圖片來源：微博 @鍾欣潼
圖片來源：微博 @鍾欣潼
阿嬌日前分享自己的減肥餐，只見便當盒中，只有滿滿的「紫薯」沒有其他東西！所有便當盒加起來紫薯也只有7小塊，份量少之又少～只能說為了雕塑自己的身材真的是拼了全力啊！面對自己的瘦身餐，阿嬌臉上也露出無奈表情，笑問廣大粉絲：「聽說吃多了砂糖橘（皮膚）會變黃，那一整天只吃紫薯會變紫嗎？」不過阿嬌會這麼做不是沒有原因～因為紫薯含有豐富的維生素、蛋白質、可食性纖維素等，經常食用有助於雕塑身材～且紫薯是屬於低熱量、低脂及飽腹的食物，還可以順便平穩血糖呢。
＃特殊飲水時間表要記好！
圖片來源：微博 @鍾欣潼
對所有人來說「喝水」絕對是瘦身過程中必不可少的重點之一！對阿嬌也是～她在瘦身期間規劃了一套「飲水時間表」，若是按照這個時間表喝水的話，不僅可以瘦身，還可以幫忙去水腫！光靠喝水就能達到自己心目中的理想體態，大家根本要學起來啊～以下是阿嬌先前公開的飲水時間表，請大家好好參考參考：
7：00 起床後喝水 排毒去斑
9：00 早餐後喝水 提神醒腦
11：30 午飯前喝水 增加飽足感
13：00 午飯後喝水 幫助消化
17：30 晚飯前喝水 增加飽足感
20：00 渴了就記得要喝水
不過值得一提的是，睡前3小時就不要喝水惹，因為這樣隔天容易讓自己可愛的小臉頰水腫，隔天一早起床後可能會讓大家相當崩潰～不過大家還是可以依照自己平常喝水的習慣補充水分就好～畢竟很多人可能飲水需求量很大，只要記得每天要補充足夠的水分就對囉。
＃去水腫5方法一次學會！
圖片來源：微博 @鍾欣潼
相信大家都有隔天一早起床發現自己水腫的窘境！因此去水腫的方法一直以來都備受許多水水的關注啊～阿嬌先前透露自己也是易水腫的體質，因此自己在去水腫方面下足功夫，因此她平常會用冷水洗臉，爽膚水也是冰過才使用～睡前２小時會泡澡，會放入葡萄柚、茴香的精油，還會用足貼去除身體的濕氣！不過最重要的是，睡前三小時不要喝水！因為這樣容易導致明天的身體出現水腫情形～因此平時可以多補充芹菜、冬瓜、蘋果醋，讓自己的身體不會那麼容易水腫！平常很會水腫的大家不妨可以嚐試看看餒。
圖片來源：微博 @鍾欣潼
大家看完了阿嬌平日的保養秘訣後，是不是覺得從明天開始也可以好好的實施一下瘦身、去水腫的計畫惹！不過小編提醒大家哦，適合自己身體的瘦身、去水腫方法有百百種，若是真的不確定該進行什麼樣的計畫的話，不妨可以先諮詢醫生，如此一來也比較安全，也能透過醫生的建議更了解自己的體質，找出最適合自己的瘦身、去水腫方法哦。
