許多人都有半夜起床上廁所的經驗，有些人如廁後回到床上可以馬上入睡，但也有人一醒來就輾轉難眠。北市聯合醫院和平院區泌尿科主治醫師張德撝提醒，如果夜尿變成常態，千萬別忽視其中隱藏的警訊，不但有提高死亡率的可能，甚至會增加骨折的風險。
▼有人半夜起床上廁所，躺回床上就很難入睡。（示意圖／Pixabay）
根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿是因尿意強烈，中斷原來的睡眠醒過來，且同樣情形在同一個晚上出現至少2次以上，台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚指出，國內40歲以上民眾夜尿盛行率高達38.1%，且隨著年齡增長而增加。
根據《三立新聞網》報導，泌尿科醫師張德撝透露，國際統計指出，每5位70歲以上男性，有4位會夜尿，若年紀下修至30歲以上，也有將近3成的盛行率，也就是說「大約每3位成年男性就有1人夜尿」。張德撝表示，夜尿次數越多，睡眠品質受到的影響就越大，且經過統計夜尿患者死亡率較正常人上升約35至50%。另外，張德撝提到，夜尿同時增加跌倒機率，無論患者年齡為何，夜尿都會增加4成左右的髖關節骨折風險，希望大家要提醒家中長輩夜尿的風險，「也許可以救他們一命」。
▼國際統計指出，每5位70歲以上男性，有4位會夜尿。（示意圖／Pixabay）
同為泌尿科主治醫師的程威銘曾透露，正常排尿的情況，通常為每2小時1次，以一天24小時、活動時間16小時、睡眠時間8小時來計算，一般人一天的排尿次數約為8次左右；至於晚上的睡眠時間，因為沒有進食，基本上會期許沒有排尿的情況，合理範圍約1次，不過要視生活習慣而定。
▼程威銘認為，一般人夜間如廁的合理範圍為1次。（示意圖／Pixabay）
（封面示意圖／Pixabay）
