擔心在床上「展露雄風」時，一不小心就化身為「軟男」，平時更該好好照顧下半身健康，避免勃起功能出現異常。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師指出，勃起功能障礙成因眾多，可能與血管阻塞、荷爾蒙不足或伴侶失和等情況有關。當男性在日常生活中出現以下8種狀況，需留意可能為勃起功能障礙的前兆：
▼男性出現8狀況要留意。（圖／潮健康）
程威銘醫師說明，男性的勃起與排尿功能皆由「尿道球腺肌」所控制；久坐、不運動容易導致該肌肉萎縮，出現排尿不乾淨、排尿過久的情況；也可能影響正常勃起功能。
程威銘醫師指出，夜間睡眠時，陰莖會自然勃起以維持血液循環；因此當夜間或早晨起床時未勃起，表示陰莖微血管可能出現病變。雖不至於影響伴侶性行為，但在未來數月陰莖未有晨間勃起，性功能障礙的機率可能增加。
男性荷爾蒙不足，肇因於久坐不動或運動時間減少，使腹部脂肪快速堆積。當男性腹圍過大、BMI指數過高，未來發生性功能障礙的機率也將上升。肥胖造成的高血脂、高血糖，也可能傷害微血管組織、造成勃起障礙。
▼久坐會導致肚子變大，性功能障礙機率提高。（示意圖／翻攝自pexels）
程威銘醫師認為，男性荷爾蒙濃度下降，導致勃起硬度降低，雖能完成性行為，但上床表現變差、容易使男性出現「逃避心態」，乾脆從此遠離性愛。當男性沒自信、恐懼性愛，是造成性功能障礙的主因之一。
程威銘醫師指出，男性陰莖的勃起的角度不盡相同，但若發現勃起角度與先前出現落差，如上翹90度變為60度，代表陰莖不再像年輕時堅挺。陰莖硬度下降，可能發展成潛在的性功能障礙問題。
程威銘醫師指出，男性勃起後的最大陰莖長度是不變的。當男性發 現陰莖長度、粗度不若以往堅挺，代表已出現潛在的性功能問題。
▼陰莖長度變短代表已出現潛在的性功能問題。（示意圖／翻攝自pexels）
陰莖勃起功能不彰，往往需加強性刺激以維持硬度。程威銘醫師表示，過度性的性刺激，容易發生過早射精的情況，也就是俗稱的「早洩」。性刺激過度意味著男性荷爾蒙降低或性慾下降，勃起功能障礙的風險也可能提升。
程威銘醫師表示，在性愛過程中途「軟掉」，可能的原因為肥胖造成的血管阻塞、心肺功能不佳，或伴侶失和等心因性問題所造成。基本上該狀況已屬輕度勃起功能障礙之範疇，可能需要介入治療改善。
▼出現勃起問題應改變生活型態。（圖／潮健康）
程威銘醫師提醒男性，若生活中有上述8種狀況出現，務必先改善飲食習慣，避免高由、高糖、高鈉飲食，多攝取蔬果類食物並搭配優良蛋白質做為基底。
此外，男性需確保夜間睡眠充足，並透過運動改善荷爾蒙不足的問題。先前的研究指出，重量訓練或阻力訓練，有助於改善下半身的血液循環，對分布於陰莖周圍的微血管而言具有一定程度的助益。而若勃起功能障礙仍然持續，應盡速尋求泌尿科醫師做進一步診斷。
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