明明沒做什麼卻常常全身疼痛，那可能要小心得到「公主病」，一名40歲的OL，平時作息正常，卻不明原因，時常全身多處疼痛，讓她睡也睡不好，一度懷疑自己是不是提早進入更年期，就醫後才發現自己得的是「纖維肌痛症」，經過治療後獲得改善。
▼OL得到「公主病」，時常全身疼痛不已。（示意圖／pexels）
根據《ETtoday新聞雲》報導，門諾醫院最近治療一名40歲患者，她平時沒有不良嗜好，除了偶爾與同事快走當作運動、假日躺沙發追劇外，就是一個標準上班族。但最近半年不知怎麼了，病患身體多處出現莫名疼痛，甚至影響睡眠品質，她一度擔心自己是否提早進入更年期，從婦產科看到神經科，做了相關檢查都找不出病因。直到復健科醫師確診為「纖維肌痛症」，經一段時間的藥物及復健治療後，疼痛症狀才獲得改善。
門諾醫院復健科醫師郭惟致表示，肌肉纖維症確切的病因不明，一般認為是腦部的神經迴路受影響，造成不正常放電，因此對於周邊感知的訊號錯誤所致，好發族群大概是30歲到50歲之間，而當中又以女性患者居多。
▼醫師表示症狀可能是因為大腦不正常放電所引起的。（示意圖／pexels）
另外郭惟致醫師也提到，因為病症是一碰到就痛，看起來很沒精神，又被稱作為「公主病」，病因除了中樞神經系統失調外，長期缺乏運動、患有慢性運動傷害、太過勞損或曾經受過心理創傷，都是有可能因發症狀。
郭惟致表示，治療這種病除了要吃藥與物理治療外，額外搭配運動也是相當重要，也是最有效的方法，他也推薦大家可以做有氧、瑜珈及游泳等，持之以恆都能夠有效緩解疼痛，讓病情得到舒緩。
▼治療額外搭配運動，能夠有效解緩疼痛。（示意圖／pexels）
另外物理師王志銘也推薦4種居家運動，讓大家也能在家放鬆筋骨，也能有效緩減疼痛。
一、下背部伸展：仰躺屈膝抱胸，躺在床上或鋪有瑜伽墊的地板上，雙手環抱膝並往胸口壓，稍微感覺到緊繃後就維持20到30秒，重複4到5次。
二、單邊伸展：仰躺兩腳膝蓋彎起後，上半身保持穩定，右手抓著床邊或是地面，左手扶著右膝蓋往左旋轉，稍微感到緊繃後即可換邊，並重複4到5次。
三、肩頸放鬆：身體先向左邊側躺彎曲，保持身體穩定後將右手緩緩攤開，眼睛視線跟著手而轉動，此時便能感受肩頸緊繃，一樣維持20到30秒後即可換邊並重複4到5次。
四、直膝抬腿：將毛巾套在腳底，然後把腿往上拉抬，以達到拉筋效果。除了躺著做運動，身處辦公室也能坐著進行伸展運動，首先找一張有靠背的椅子，坐穩直立，雙腳平踩在地上，左手扶著椅背，右手扶住頭部慢慢往右邊往下壓，感覺左邊的頸部稍微緊繃就停留20秒，再緩緩換到另一邊，左右兩邊各重複4到5次即可。
（封面示意圖／pexels）
