久坐辦公室的你，長時間下來很容易新陳代謝降低，並造成脂肪堆積，卻又沒有時間和心力前往健身房嗎？甚至只要工時一長，連正常的吃飯時間都會錯過，進而在下一餐暴飲暴食，不小心就會攝取過多的食物，而如此居高不下的熱量與每日固定的基礎代謝是無法完全相抵的，反而更加累積身體的負擔。
除了運動，飲食上的挑選也是大家會在意的地方，最常見的辦法就是「節食」，但讓自己空腹太久，飢餓感更容易讓「瘦身計畫」徹底失敗。所以聽取營養師的一些建議，比如「最令人滿意且兼具控制體重的方法是，每餐均含瘦蛋白。」在食物上選擇能夠帶來飽足感與心靈上的滿足，又能用不同菜單料理出不同的烹調方式，像是烤魚、烤蔬菜這類低卡路里、低脂肪，纖維素還比沒有洋蔥、甜椒、茄子的起士漢堡多出許多。而身體又不會因為過度消耗這些食物帶來的卡路里而沒有減脂效果。
但是若是沒有時間自己準備好這些食材，還有什麼樣的小法寶可以解決這些問題呢?如果你也有這些煩惱，不妨一起加入11/6 12:30的東森直播和我們聊聊你平常都吃些什麼呢，由我們主持人孜孜來幫您一起診斷一下！
