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忘東忘西的人較聰明?美研究這樣剖析「金魚腦」

東森財經新聞 2018/11/23 15:00 東森財經新聞 字級:
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忘東忘西的人較聰明?美研究這樣剖析「金魚腦」

▲你也會常常忘東忘西嗎?(示意圖/pixabay)

 

身邊一定有這種朋友,不是出門忘記帶鑰匙、垃圾忘記丟、忘記把錢包放哪的這種「金魚腦」朋友,雖然這對生活可能影響不大,但偶爾都會鬧出許多笑話,但有研究表示,有時候「忘東忘西」的人,反而是大腦有在運作,也是象徵著聰明的人。

 

根據《CNN》報導,一份關於神經元的研究指出,健忘是聰明的展現,代表你的大腦正有效的運作。多倫多大學的研究人員Paul Frankland和Blake Richards提出,「記憶的真正功能是『透過記住重要的東西,以優化決策的過程,並放棄不重要的東西」,將重點關注在需要更多腦容量思考、必須做出決定的內容上。

 

 

▲出現這種「忘東忘西」的現象,其實是大腦的「自動清理機制」。(示意圖/pixabay)

 

研究人員說明,人類的大腦會優先選擇考慮「重要性」而非「準確性」,人類的大腦並非試圖記住每天的每件事,而是提供有助於我們最容易獲得的關鍵決策訊息,進而提升我們生存和成功的機會。

 

研究人員Blake Richards特別點出,出現這種「忘東忘西」的現象,其實是大腦的「自動清理機制」,由於大腦會清除大腦中不相干的細節,進而專注於有助於現實生活中做決定的事情,如果你忘了比正常情況更多的事情,可能才需注意,但若你是一個「偶爾忘記細節」的人,這可能表明你的記憶系統很健康且正在執行它應該做的事情。

 

這個研究還提到,能夠輕易忘記還有好處,因為可以幫助我們快速適應狀況,這能改變我們的思維,且能更快速的適應一切究者認為,記憶決定一個人如何行動,但是陷入「多重記憶」的衝突時,會使人出現選擇困難,此時大腦便會捨去那些過時的訊息,為了新的資訊騰出空間。

 

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現代生活壓力大,雖然平時工作上課已經很累了,不過卻有不少人回到家後吃飯、洗澡、上網,還是要等到三更半夜了才願意入睡。這樣的作息長期下來,容易讓生理時鐘大亂,影響白天的表現與專注力,還會導致身體疾病。對於改變這項壞習慣,國外媒體《verywellhealth》就整理出「9種小技巧」,幫助夜貓族調整作息,走出熬夜輪迴。

 

一、每天都在固定的時間起床,假日不用上班也不要晚睡晚起。

 

二、把鬧鐘放在離床遠一點的地方,使你必須下床才能關鬧鐘。下床後也不要跑回床上睡回籠覺。

 

三、起床之後馬上去曬15到30分鐘的太陽,冬季若醒來還沒有陽光,也可以使用燈箱照射照,來喚醒熟睡中的身體。

 

四、每周提早15分鐘上床睡覺,可漸進式地調整睡眠時間,讓睡眠時間慢慢補足。

 

五、如果把睡眠時間提前,卻15分鐘都睡不著,與其躺在床上,不如做一些可以放鬆的事情,如聽音樂、看電影,或是閱讀不需太動腦的書籍,直到感覺疲倦時再上床。

 

六、臥室只用來休息睡覺,因此不要把工作帶進臥室裡。

 

七、睡前1至2個小時別碰3C產品,避免螢幕光線。

 

八、白天盡量減少休息睡眠的時間,以免精神太好晚上睡不著。

 

九、睡前4至6個小時別喝含有咖啡因或酒精的飲品,也避免依賴安眠藥入睡。

 

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