你是不是常在睡前關燈，享受一個人的手機追劇時光？小心，這個習慣正悄悄摧毀你的雙眼！現代人因為長時間看手機，常面臨乾澀疲勞、3C藍光傷害等危機。當眼睛出現視力模糊等警訊時，千萬別只當作太累！若在昏暗光線下狂滑手機，眼壓極易暴增，甚至可能引發急性青光眼，造成不可逆的失明危機，需要特別提高警覺！
這種「因小失大」的悲劇絕非個案。急診科黃彗倫醫師在《醫師好辣》節目中便曾分享，有一位五十多歲的大姐非常熱愛用手機追劇。為了不打擾家人，她習慣在洗完澡後，關燈躺在床上瘋狂看手機。某天追劇時，她的眼睛突然感到一陣劇痛，但她當下以為只是眼睛太累，便強忍著痛處睡去。不料，隔天一早她頭痛欲裂、痛到在家裡瘋狂嘔吐，家人見狀趕緊將她送往急診。
醫師一量，大姐的眼壓竟然高達60以上（正常值為20以下）！當時她的角膜已嚴重水腫、視神經萎縮，視力退化到只剩下僅存的光覺。雖然醫護人員緊急為她注射降眼壓點滴，但因送醫延誤，視神經已遭受永久性損傷，最後視力僅能勉強恢復到0.3左右，令人無比痛心。
為什麼關燈看手機會造成如此嚴重的後果？眼科醫師解釋，在黑暗中，眼睛為了看清東西，瞳孔會自然放大，此時眼睛內部的房水排出通道（隅角）容易受到阻塞。當房水無法順利排出，眼壓就會迅速飆升。加上手機的3C藍光與強烈光線在暗處直射眼底，更會加速黃斑部病變與白內障的發生。
對於許多長輩而言，隨著年齡增長，眼球結構退化，隅角本來就比較狹窄，因此長輩保養更不可忽視關燈用眼的危險性。當發現眼睛脹痛、視力模糊，甚至伴隨頭痛與噁心嘔吐時，這往往是急性青光眼引起的眼腦連鎖反應，絕對不能只當成普通頭痛，必須立即就醫，否則幾天內就可能面臨失明危機。
想守護雙眼，除了調整用眼習慣、避免在黑暗中長時間看手機外，日常的營養補充也至關重要。挑選葉黃素時，許多人只看單一成分的含量，但其實配方是否完整才是發揮保護力的核心。建議可留意是否同時補充葉黃素、玉米黃素與內消旋玉米黃素，並以適當比例搭配，全方位建立起雙重防護網。
此外，若能結合專利北蟲草、野櫻莓及山桑子等複方草本與莓果精華，更能提供強大的抗氧化力，幫助舒緩日常累積的乾澀疲勞。如果想讓補給更無負擔，選擇液態形式也是非常便利的選擇。液態配方能讓日常補充變得更簡單方便，每天輕鬆一口，即可為明亮視界注入滿滿活力。
A：是的，非常有可能。在黑暗中長時間看手機，瞳孔放大會阻塞房水排出，造成眼壓急遽上升，極易引發「急性青光眼」。若未在黃金時間內就醫，視神經可能在數天內永久萎縮壞死，導致視力無法恢復甚至全盲。
A：急性青光眼發作時，除了眼睛劇痛、視力模糊或看見光暈外，還常伴隨頭痛欲裂、噁心、嘔吐等全身症狀。這些症狀常被誤認為是偏頭痛或腸胃炎而延誤就醫，若有上述症狀應立即至眼科或急診檢查。
A：預防的關鍵在於改變用眼習慣，切勿在關燈或黑暗中看手機，每用眼30分鐘應休息5分鐘。此外，日常可藉由完整配方的葉黃素與玉米黃素、內消旋玉米黃素，並結合山桑子、野櫻莓等花青素成分，由內而外做好長輩保養與日常視力防護。
參考資料來源：生活保健所
