隨著冬季來臨,氣溫逐漸下降,不少人喜歡在冬季進補,但都沒有正確的觀念。一名40歲的女性因為手腳冰冷,加上本身有貧血症狀,常用吃火鍋來進補,結果她在上廁所時快暈倒,被同事發現被送去急診。
▼婦人在冬天時,時常覺得手腳冰冷。(示意圖/翻攝自pexels)
急診科醫師魏智偉在東森綜合台《醫師好辣》上分享案例,一名40歲的女性因為四肢冰冷,時常靠吃火鍋來進補,而煮火鍋時還會搭配薑湯跟米酒,結果吃了一周後,原本月經不規律,竟然鋪天蓋地的來,讓她在上廁所時快暈倒,被同事發現送去急診,醫師發現,血色素只有7(正常成年女性血色素為11~16g/dL),可以說是大量出血的情形。
▼40婦人因月經大量出血,上廁所差點暈倒被同事發現送去急診。(示意圖/翻攝自pixabay)
藝人黃沐妍也在節目上透露,她只要一到秋冬季節,生理期就會開始不規律,也會手腳冰冷,所以常依靠吃薑母鴨或羊肉爐來取暖,導致她的月經血量非常大,她也告誡自己,要克制進補的量。
▼醫師建議下列族群要特別注意秋冬進補。(圖/翻攝自醫師好辣YT)
冬季進補,不一定要吃薑母鴨或羊肉爐,可以選擇一些黑色的固腎食物,像是黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、紫米、香菇和烏梅。或是按壓穴道,如果是雙手冰冷,可以按壓勞宮穴(手指握拳,位於中指指尖)、如果是雙腳冰冷,就按壓湧泉穴(腳底前1/3中中凹陷處,彎曲腳板後,從腳趾的第2、第3趾畫線下來與凹陷處交接處)和足三里(將食指到小指併攏,放在膝蓋外側下方的凹陷處),在小指指腹的位置,距離脛骨一個大拇指的地方。醫師也提醒,進補也要看體質,以免吃錯會造成身體出狀況。
(封面圖/翻攝自pixabay)