有沒有覺得每次看到鏡頭前女明星的身材都好羨慕？但一聽到她們每天做超大量運動就覺得人生好難？其實不一定要走健身路線才能瘦下來，蔡淑臻就是最好的例子！因為身體舊傷關係不適合做太激烈的運動，所以她反而更重視飲食上的調理法，靠著吃對東西、吃對時間也能輕鬆瘦下來。
▼蔡淑臻因為身體有舊傷不適合激烈運動，所以更注重飲食。（圖／翻攝自蔡淑臻IG）
蔡淑臻說她現在都遵守168斷食法，一天只會吃兩餐，第一餐通常都抓下午3點多才吃飯，第二餐則會在8點前吃完，但有時候如果跟朋友有聚餐約會也沒關係，要是晚餐比較晚才吃，那隔天第一餐就再延後一點，把空窗期補滿彈性調整，才不會覺得生活受到太多限制。
蔡淑臻分享自己最近很喜歡綠拿鐵！她會盡量以綠色蔬菜為主，天氣比較熱的時候可以選擇當季盛產的水果，再加點檸檬調味；天氣變冷的話，還可以再加點薑或大蒜的辛香料跟一點點麻油，熱熱喝也很不錯。像是她很推薦吃吐司時或較油膩的東西時搭配一杯綠拿鐵，纖維量很足夠，血糖不會飆高自然也不容易發胖。
▼蔡淑臻推薦大家在吃較油膩的東西時可以搭配綠拿鐵。（圖／翻攝自蔡淑臻IG）
雖然不能做運動，但並不是真的叫妳完全當顆沙發馬鈴薯！蔡淑臻就提醒女孩，如果一吃飽飯馬上坐下來真的殺傷力會很大，她自己只要吃飽飯就會去公園走路散步，這樣可以避免脂肪囤積在腹部。
▼蔡淑臻雖然不能做運動，但身材還是保養得很好。（圖／翻攝自蔡淑臻IG）
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文章來源：蔡淑臻:「不運動真的也能瘦！」 靠3招飲食調理法吃成紙片人身材！
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（封面圖／翻攝自蔡淑臻IG）
