含糖飲阻學童發育 專家建議喝鮮乳多運動

不良的生活習慣和飲食，對學童的發育也會造成影響，尤其是現在的孩童喜歡喝含糖飲料，醫師就警告過多含糖飲料會影響生長激素分泌，建議喝鮮乳取代，搭配運動和充足睡眠，幫助孩子健康成長。

喝珍奶吃零食，根據國民營養健康狀況變遷調查，有超過九成的國小學童，每週至少喝一次含糖飲料，其中每天喝一次以上的比例，更高達35.8％。

醫師陳奕成：「過多的含糖飲料，大概就會影響到小朋友的生長激素的分泌，假設一個25公斤的國小兒童，如果一口氣喝了一杯500c.c.的含糖飲料的話，都很有可能會導致說，我們的生長激素停止分泌大概兩個小時之久，鮮奶不僅是富含生長激素所需要的胺基酸，而且它其中也是富含有豐富的鈣質。」

生長激素停機，竟然跟糖有關係，偏偏台灣有近9成孩童，乳品攝取不足。

營養師林世航：「鮮乳裡面含有豐富的鈣質跟蛋白質，所以蠻建議就是早上一杯跟晚上一杯，尤其第二杯是非常非常重要的，而且他的睡眠要足夠，就建議大概9到12個小時，只要睡夠的，就讓他來幫助他生長激素的分泌，另外一個就是在運動的部分，建議每周其實要到5到7次的，運動的一個次數。」

不想讓孩子的身高卡關，可以鼓勵孩子，用鮮乳取代手搖飲，幫助孩童健康成長。