標籤 粒線體｜東森新聞

早上起床還是累、坐久後腰背緊繃、走沒多久雙腿就沉重，甚至上下樓梯時開始覺得膝蓋卡卡。

許多人想到骨骼保養，第一個反應就是補鈣，但實際影響日常行動的，並不只有骨骼強度。

許多人在補充保健食品時，最常遇到一種困惑：朋友吃了覺得精神變好、體力變佳、恢復變快，自己明明也吃了一樣的產品，卻好像沒有太明顯感受。這時候不一定代表產品沒有效。

「明明有睡，卻還是覺得累？」「爬個樓梯就喘，下午精神直接斷電？」近年健康圈愈來愈常提到「粒線體」，不少人也開始好奇：粒線體是不是可以靠吃來補充？

日本掀起一股「疲勞恢復衣」熱潮。從上班族、銀髮族到運動員，越來越多人開始把恢復衣當成睡衣、居家服，甚至日常外出服穿著。

近年歐美正掀起一股將粒線體（Mitochondria）視為「終極抗衰老與養生（Biohacking）」的熱潮。

40歲，對許多人來說不只是年齡數字的改變，更像是身體狀態的重要轉折點。以前熬夜一天隔天就能恢復，如今卻可能疲勞好幾天。

明明睡滿8小時，白天還是覺得累？不少現代人即使休息過後，仍常出現精神不濟、專注力下降、代謝變慢等情況。近年醫學研究發現是人體細胞中的「能量系統」開始下降。

明明沒有熬夜，卻一整天提不起勁；晚上睡滿時間，隔天醒來還是覺得累。這種「怎麼休息都補不回來」的狀態，已成為不少現代人的日常。

明明沒有熬夜，卻整天覺得疲倦；晚上睡滿時間，隔天依然提不起勁。這種「怎麼休息都補不回來」的疲勞感，已經成為不少現代人的共同困擾。

為什麼有些人明明沒熬夜，還是整天覺得累？明明睡了一整晚，醒來卻還是沒精神；忙了一天之後，不只疲勞感明顯，連身體恢復速度也變慢。

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