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醫起看／睡飽也沒用！營養師揭「1睡覺壞習慣」死亡率增48％

6萬人研究顯示，睡眠規律可大幅降低死亡率。營養師提醒，固定作息比補眠更能維持健康，作息差異勿超1小時。

2026-04-21 22:12