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又在為沒發生的事焦慮？試試「3個呼吸步驟」幫大腦按下暫停鍵

醫師指出，焦慮會使交感神經過度亢奮，引發心悸、胸悶與呼吸急促；透過腹式呼吸與肌肉放鬆，有助穩定自律神經。

2026-09-22 11:31